关键词 症状固定、质问法

“最近情绪很低落”“感觉有些抑郁”“或许应该去医院看看”……经常有人在精神上存在类似的烦恼，我将在本节中为大家介绍应对的方法。

根据一项以5000人为对象的精神疾病患病率的大规模研究结果，抑郁症一年内患病率为2.7%，加上躁狂症的情绪障碍患病率为3.2%。也就是说，每30个人中就约有1个人在过去1年中存在抑郁症等情绪障碍疾病。

该研究还表明一个人在一生之中患上情绪障碍疾病的概率约为7%，患上精神疾病的概率为15.2%，相当于每6个人之中就有1名精神疾病患者。这个结论或许出乎很多人的意料，但精神疾病患者真的就在我们身边。

每30个人之中就有1人患有抑郁症等情绪障碍疾病，这意味着在30人的职场之中，会有1人因抑郁症需要前往医院治疗。

事实1 是否应该去医院

“情绪低落没有干劲。不想去上班，但又不得不去，工作效率很低。上网查了一下，发现这可能是‘抑郁’的症状，但感觉没那么严重。我是应该去医院检查一下，还是先观察一段时间呢……”

想必很多人都遇到过这种情况，虽然感觉有些不舒服，却不知道应该什么时候去医院进行检查。

症状恶化到什么程度的时候应该去医院检查呢？关于是否应该去医院的标准，即便在网上搜索也找不到详细的解说。在这里，就由我来为大家总结一下吧。

有句古话叫作“打铁要趁热”，治疗抑郁症也是如此。如果在发现症状之后立即去医院进行治疗，那么就可以在非常短的时间内使症状得到改善。

但如果拖了好几个月才开始治疗，则很有可能也需要花上好几个月才能治好。如果拖了半年甚至1年才去医院检查，那很有可能会变成难以治愈的顽疾。

在心理学上有一个叫作“症状固定”的概念。如果出现症状却不及时治疗，那么这种症状就会变成“理所当然”的状态固定下来。

症状固定的时间期限为“1年”。明明出现了症状，却超过1年都没有治疗，症状就会固定，即便吃药也难以取得效果。虽然固定的症状并非完全无法治愈，但会陷入非常难以治愈的状态。

根据我的经验，绝大多数患者的治愈时间都与其从发病到就诊的时间基本相同。1个月之前出现症状的人，在接受1～2次治疗之后症状就会有明显改善。3个月之前出现症状的人治愈需要3个月左右的时间，半年之前出现症状的人治愈则需要半年以上的时间。

一旦感觉“情绪低落”“可能是抑郁症”，最好尽早去精神科接受治疗。症状出现之后拖得越久越难以治愈。

事实2 感到烦恼的话就立即去检查

根据我对几千名精神疾病患者的诊疗经验，大约有一半以上的患者都在症状非常严重之后才来医院就诊。绝大多数患者在出现症状之后都会先选择忍耐和观察，结果耽误了病情。

普通的精神疾病门诊只要事先做好预约，将候诊、诊疗、交款等全部时间都加起来也只需要2小时即可完成。

而且精神疾病门诊不像内科那样需要做许多的检查，在不进行血液检查的情况下，全部诊疗费用不会超过5000日元。

最近还出现了不少提供夜间和节假日诊疗服务的门诊。只需要2小时和几千日元的诊疗费，就能够清楚地知道自己是否患有抑郁症，因此在出现症状之后根本没必要忍耐和观察，请直接去医院搞个清楚明白吧。

行动1 抑郁症的筛查

我将“抑郁的症状”整理成了一份表格。但坦白地说，这份表格中的内容过于复杂，而实际患有抑郁症的患者往往难以对自己进行客观的观察，自然无法根据这份表格的内容来判断自己是否患有抑郁症。

接下来我将给大家介绍一个能够简单地判断自己是否患有抑郁症的方法。那就是对自己提出以下两个问题。

最近1个月，是否经常出现情绪低落、心情抑郁的情况？

最近1个月，是否对任何事都提不起精神，或者经常感觉不快乐？

其中“最近1个月”和“经常”两个标准非常重要。“经常”指的是“几乎每一天”。

在这两个问题之中，如果符合其中之一就可能患有抑郁症，两个全都符合的话患有抑郁症的可能性高达88%，最好去精神科找专业的医师进行诊断。

“心情压抑”和“丧失兴趣”可以说是抑郁症最大的特征。

上述“质问法”虽然只有两个问题，但却能够非常准确地筛查出抑郁症，因此普通内科的医师也常用这种方法。不过，上述两个问题之中只符合其中一项的话，可能并不属于抑郁症，准确的诊断结果还是需要由精神科医师在进行诊疗之后才能明确。上述问题都是“常规”问题，即便有符合的状况，也不必感到低落。

行动2 检查自己的状态

如果怀疑自己患有抑郁症等精神疾病，犹豫是否应该去医院的时候，可以先根据以下的内容，检查自己当前的状况。

（1）症状恶化

如果与1个月之前相比，现在症状逐渐恶化，那么今后症状很有可能会继续恶化。如果与1个月之前相比，症状几乎没有什么变化或者稍有改善，则可以继续观察。

（2）睡眠状况不好

睡眠和早晨起床时的状态，能够非常直观地反映出一个人的精神状态。如果睡眠障碍连续持续一个月以上，而且完全没有好转的迹象，这就不是一个好的征兆。

（3）“现在”是有生以来感觉最差的时期

抑郁症会使人感受到之前的人生中从未有过的“痛苦”和“难过”。抑郁症的患者都表示“这种不好的感受之前从未经历过”。如果你认为现在是有生以来感觉最差的时期，那么很有可能已经患上了精神疾病。

（4）不愿去公司或学校

是否愿意去公司或学校，也是判断抑郁症的重要标准之一。不愿去公司或学校说明现在你的精神处于不稳定的状态，应该去医院就诊。如果感觉自己“无法去上班”，就应该积极去医院就诊。

希望进一步了解的人

电影《丈夫得了抑郁症》

难易度★

对于健康的人来说，恐怕很难想象“抑郁症”究竟是一种什么样的疾病。如果没有与真正的抑郁症患者有过接触，就无法判断自己究竟是否属于抑郁症患者。为了了解抑郁症的具体表现，推荐大家观看这部电影。这是一部讲述丈夫患有抑郁症，妻子不离不弃帮助丈夫战胜抑郁症的电影。电影最初的30分钟对抑郁症的主要症状做出了非常通俗易懂的讲解。如果认为“自己也有同样的情况”，建议及时去医院就诊。这部电影根据同名漫画《丈夫得了抑郁症》（细川貂貂 著）改编，不方便看电影的话也可以看漫画来了解。