按：活着本是一件自然而美好的事，但有些人却需要经常给自己找理由，劝说自己好好活着。这封答读者信想跟你探讨，活着的意义究竟在哪里。

陈老师：

您好！我是一个家庭幸福、夫妻和睦、孩子可爱（两岁）、工作稳定、本科学历、热爱生活的女青年。我也没有抑郁症。

我生活中看上去挺努力的。不努力的部分是因为懒惰。我对生活还蛮好奇的，读书、学习外语、学习专业以外的学科、玩游戏、练习厨艺、养狗。我也有一些朋友，但没有一个能让我说出这样的话：

“我每天都在劝自己好好活着。”

“只有活着，才会有各种各样的可能！”

“人生没有意义，人生的意义就是去找出意义！”

“觉得没有意思，是因为我视野太窄，懂得太少！”

“父母养我那么多年，老公对我付出那么多，孩子那么小，我死了，他们怎么办？”

“明天一定会有好事的，起码巧克力还是甜的！”

“我过得已经很幸福了，我根本没有理由寻死！”

“死会很疼，很痛苦！”

“电视剧还没看完……”

“活都活了……”

“不要想这个，马上想想别的事……”（我能在十秒内让自己注意力转移，嗯，工作的时候也可以）

甚至是：“死过人的话，老公会很难处理这套房子……”

平均每天至少会想到三次。记录过自杀干预热线、网站；看到自杀的新闻，觉得他们很可惜、不应该；除了超速驾驶、开车时故意走神、骑摩托车的时候乱捏刹车以外，没有尝试过其他行为。

其实我平时还是常会感到愉快，也很想得开。无论多么不可思议的乃至变态的人或事，我都觉得很无所谓，完全可以理解，甚至觉得为这样的小事费神有什么意思呢。

我总有一种“古来万事东流水”之感。我不过是在完成应该完成的任务，尽该尽的义务。我很容易沮丧，沮丧的理由也莫名其妙，包括人类会灭亡、宇宙会热寂、吃了的巧克力会变成翔……

期待自己死于很酷的意外，火山喷发和海啸最佳。至于噎死什么的……还是让我好好活着吧……

我那么努力地想要活着，那么我根本不想自杀，对吧？只不过是偶尔情绪低落，矫情罢了。

我很希望得到陈老师的回复，但您可以永远都不用回复。这样一来，我今天劝自己的理由又多了一个：

“我给一个很棒的心理学家发了咨询邮件呢，我为了活着又做出更多努力了。”

“还没等到回复呢，死什么死……”

漾漾青溪

凌晨1点

漾漾青溪：

你好。我有一个好朋友，是个抑郁症患者。因为我是一个心理咨询师，她就有这样的便利，经常来咨询我该怎么做。我尝试教过她一些简单的、被很多实验证明有效的心理干预方法，包括“留意和记录生活中的好事”“识别并反驳自己的消极想法”等。这些方法被设计出来的初衷就是努力让人活得更积极一些。她很认真地做了，但效果似乎并没有想象的那么好。

她还是经常会想到死，想死的时候，就会跟我说：“你看，我已经努力这么长时间了，我都已经赢了这么多次了，我就不能休息一下，让自己输一回吗？”

我无言以对，沉默了很久，只好跟她说：“如果你真的决定要放弃了，请你提前告诉我，好让我有心理准备。”

我从几年前开始学习积极心理学。我经营的知乎专栏和公众号都叫“幸福课”，也是这个原因。正如这个分支学科的名字，“积极”心理学一直在强调研究人的积极面，也在传递这样的价值观：人应该积极、幸福地生活。但有时候，真实的人生问题，是复杂而艰难的，不同于心理学中任何一个简单的理论模型。摆出积极的姿态容易，感受到真正的幸福却难。于是就有人问我：“老师，我能不能不积极？”“我能不能不幸福？”或者“我能不能不努力活着？”

我知道问这些问题的人，也并非不想要幸福——谁又不想呢？只是，“不幸福的生活”更接近他们所理解的生活真相。“不愿积极了”，也更像他们眼中真实的自己。

我觉得，人的自由意志，人做选择的权利，是要大于积极和幸福本身的。所以，我所理解的积极生活，不是“应该”，而是“想要”。它从来只是一个选择，有时候，还是一个很艰难的选择。

更年轻的时候，我也偶尔会想到死。最好的死法，当然是世界末日，这样大家都公平了，我们也不用背负“选择死”的责任了。再长大一点，想死的心倒是少了，“生活这么麻烦，不如放弃算了”的想法，还会经常有。

可为什么又没放弃呢？

我的理由，和你劝说自己的理由是一样的：父母、亲人和孩子。我的理由，和你劝说自己的可能又有些不同：这些理由从来没停留在头脑的理念里，而是存在于生活的观感中。重要的不是我知道这个道理，而是我能感觉到它们。

我女儿今年快两岁了。就在我写这篇文章的时候，她晃晃悠悠地迈着还不稳的步伐，扑闪着大眼睛绕过桌子，抱着我的大腿，一边把小脑袋埋在我的大腿上，一边用稚嫩的声音叫“爸爸”。我的妻子是我大学时的同学，年轻的时候，我们一起经历过很多艰难的岁月，现在才稍微有了些家业。我的每一个糟糕的决定，她都与我共担。我的来访者，他们愿意信任我，每周付钱来跟我诉说他们的生活苦恼。我的一些读者，比如你，愿意给我来信，愿意读我的文章。我打心眼里希望他们过得好，这让我觉得自己的存在有价值。

是啊，又有什么理由放弃呢？

也许你直觉到的“人生没有意义”是对的，有时候我也这么怀疑。但只要你所处的关系中，人与人之间的联结是真实的，你就有理由选择相信一些东西。因为你不是一个人。

著名心理学家和哲学家詹姆斯年轻的时候，也经常想到去死。他思考了很多哲学理念，想帮助自己从抑郁症中摆脱出来。在一个糟糕的冬天，他对自己说：

“我喜欢自由的自主权，喜欢别出心裁的行动，我不去小心翼翼地等待客观世界对我们的注释和决定我们的一切。自杀看上去是展示我的勇气的最有男子气概的方式。现在，我要把这种选择自杀的自由意志再进一步，不但以这个意志来行动，而且还要相信它，相信自己的真实性和创造力……生活需要去经历，去受苦，去创造。”

这是他对自由意志的豪言壮语。不过，最终，把他从抑郁症中拯救出来的，不是这些理念，而是人。通过与人打交道，他终于结束了哲学臆想症般的自省。34岁的时候，他结婚了。他从稳定的感情中寻找到了一种从未有过的平和。

缓过来后，詹姆斯说，普通而乏味的生活之外，需要一些野性而原始的东西来平衡，否则，人很容易陷入虚无和对生命意义的无端猜忌。我猜这种野性而原始的东西，应该是感觉上的，是与生活真实质感的直接接触，是流动在我们身上的情感。

你说的“古来万事东流水”的感觉，其实佛陀也有。你从这种想法中看到了虚无，并因此沮丧。相反，佛陀却从中看到了丰盛和解脱。在一行禅师写的佛陀传记《故道白云》里，佛陀已经垂垂老矣了。他的皮肤已经有了很多皱纹，脚上的肌肉也松软无力了。那时候佛陀已经决定，在三个月后入灭。他和侍者阿难陀最后一次爬上了灵鹫山。在山边，望着夕阳缓缓落下，佛陀说：“阿难陀，你看，这灵鹫山多美！”

纵使落日转瞬即逝，也无法消解它那刻的美。不信的话，你也可以去爬一次山，看一次日落，感受一下这种生命最原始的美。

祝幸福快乐！

陈海贤