在叙事疗法里，有一个很核心的观点：“每个人都是解决自己问题的专家。”

临床心理学家麦克·怀特和大卫·艾普斯顿认为：“人的成长不是一件容易的事。要面对那么多的问题，我们仍然能够走到今天，这表明一定有一些资源在支撑我们。这些资源本来就蕴藏在我们自己的生活之中，将这些积极资源调动起来，问题也就有了解决的可能。”

我也想鼓励大家，在遇到令你一筹莫展的难题时，回过头看看，自己已经做了什么。

这个小小的动作，会让我们看到过去的努力，不再自我攻击；也让我们在平和的心态下，更清晰地看到手头上可用的解决问题的“资源”，做出新的应对。

愿我们都能一点点地找回自己的力量，成为解决自己问题的专家。