在“徐慢慢心理话”公众号成立之初，我曾经问读者最近有没有什么变化——

有人说坚持了21天给妈妈做饭。

有人说学会了龙虾的几种料理方法。

还有人说放弃了早睡早起的幻想，最重要的是睡得够。

在读者们分享的这些改变的片段里，我也感受到了那份小小的成就感、幸福感。

心理咨询师陈海贤老师，曾在《了不起的我》里提到“小步子原理”。所谓“小步子原理”，就是指我们不必给自己定太大的目标，也不要去想未来太过巨大的任务，专注于眼前能走的一小步，并把它走好，记录下来。因为这些小小的变化，更容易给人带来正向反馈，也就更能激励我们迈出下一个小步子。

看到这里的你，还会抱怨自己过去的努力无用吗？

也许，有很多小变化被你错过了。

记得时刻保持记录，因为这些小变化都可以被存储下来，转化为成长的动力。