在讨论方法论的时候，大家会很容易陷入一个怪圈。我们总是执着于寻找那些金光闪闪的秘籍，强调有效，强调有用，强调有料，仿佛只要别人都说好，自己就一定也能用好。在我看来，在寻找方法论的过程中，我们最应该问自己的一个问题是：这个方法适合我吗？

良好的自我沟通，是找到好方法的前提。就算方法再好，一旦不适合自己，也不可能奏效。从方法本身的角度定义，良好的自我沟通和自我定位能帮助我们理清思路，从而准确地锁定方法论。我们需要清晰地明白自己的性格，并勇敢地对公认有效却不符合自己的方法说“不”。

就拿英语学习举例，我一直希望能够学好英语，但一直没有足够的时间。刚开始我非常认真地尝试了公认的“细水长流”型学习方法，希望靠持续的累积进步，但很快我就意识到，这不是属于我的方法论。我不是一个长线选手，但我是一个考试型人才。每次考试前，我都可以停掉手边的所有事情，全情投入、全力准备并得到一个不错的结果，这样的时间周期基本稳定在十至十五天。

很显然，任务感更强的短时间语言学习更适合我，当认识到这一点后，我也就和长线的英语学习果断告别了。但很有可能这种方法对别人来说恰恰是最好的，所以本质上我要放弃的不是对英语的学习，而是不适合自己的方法。

要放弃那些别人口中的好方法不仅需要勇气，更需要我们不断地向内探索自己。我们总是被各种各样的“别人的样子”“别人的目标”“别人的生活”包围，以至于常常忘了自己到底在哪里。自我定位，不仅停留在方法论的层面，更重要的是，它在引导着我们关照那个容易被忽略的自我。

关于这个说法，我想举一个大家都爱看的例子：美好的肉体。我们经常在社交媒体上看到小哥哥和小姐姐晒出自己的完美身材：马甲线、人鱼线、六块腹肌、完美倒三角……然后，大量立等可取的方法飘入眼帘：“坚持做这三个动作，三个月练就反手摸肚脐。”“这样吃东西，不用跑步也能拥有小蛮腰。”“这份清单上的动作能叫醒你的六块腹肌。”标题党就是标题党，这样的表达可以说是说服沟通中的典范。于是，在手机这边的我们总是无法抑制自己的渴望，恨不得他们说什么我们就做什么，期待明天就能拥有同样的身材。最后，总是在一次又一次做不到之后，陷入苦苦挣扎中。为什么我掌握不了他们的方法？为什么我的肚子上还是完整的一坨肉？

这个时候，我建议把目光聚焦在一件事情上，“我”！清晰的自我定位意味着明白自己所处的位置：我和他们有什么不同？我是否属于以下这两种情况？一种是他们的职业需要，他们要么就是健身教练、体育运动员、演员或者网红，他们有足够的时间去完成练就身材的目标，获取注意力是他们的生活方式、经营方式，甚至生存方式。另一种情况就是把健身当作一种热爱，这类人能够从健身中获得快感，获得享受。注意，不仅仅是健身的结果让这类人满意，而是健身的整个过程就已经能够让他们舒缓压力，获得快乐。但是对于绝大部分人来说，健身都是很辛苦、很费力的，是为了健康或者减重不得不去做的事情。诉求如果不同，那么对应的运动时间、运动强度和运动方式就会不同。总而言之，结果就一定不同。

从动力的角度出发，对于自驱力主导的事情，每个人都会拥有极强的动力感，但是对于不得不做的事情，就会很痛苦。有很多人愿意为了自己的人生目标去做大量不得不做的事情，但是我不行。因为这种选择是痛苦的。我们的人生已经要被动地迎接很多痛苦了，这其中更有太多的未知跟挑战。在我可以主动选择的选项里，我选择放弃那些会给我带来痛苦的选项，这是我自己的一个公式。

在自我沟通的过程中，我已经和自己达成了这样的共识：我没办法让自己的人生处于“不得不”的状态，因为这对我的精力耗损会非常大。我要用积极的正能量驱动自己，把真正喜欢的事情做到非常好，超越一般人的好。相信我，这样的人生即使不能百分之百成功，也一定有百分之百的幸福。