如果一个人心中装着烦恼，不可能说忘就忘。要劝慰一个在意某事的人放下，有点强人所难。

在意某事的感觉真实存在，即使心里想停止也无能为力。如果劝解他，得到的回答大多是：“也许每个人在意的程度不一样吧。”有的人还会认为，这是不知内情、事不关己的风凉话。

本书对我自己和身边人的亲身经历进行说明，希望大家不会再被“在意”束缚。

我们就像摄像师，对于人生发生的很多情况，只选取部分画面拍摄。

比如，运动会赛场上，我们选择拍摄的对象可能是赛跑前紧张的孩子，也可能是奋力奔跑的孩子，或是获得第一名脸上洋溢着快乐的孩子，或是屈居亚军心有不甘的孩子，或是那些热心喊加油的孩子。

无论哪种情况，不同的人会拍摄出不同的画面。

所以，有的人对于原本不必在意的画面按下了快门。有的人记录下可怜的自己，有的人拍下了自己的愤怒，有的人在委屈的时刻按下快门、愤恨不已，有的人怀念过去幸福的自己而感叹现在不幸的处境。

这样把不该在意的事情留在心底，就变成了烦恼。

人这一生，有些美好应该留在记忆深处，而有些事情应该忘掉。

也就是说，应该在意的事情就珍惜，不应该在意的事尽早放下。

哪些是应该放在心上的事呢？是那些提升自己也让他人安心的事，这样你才能向更好的方向发展。

如果有助于改善现状，就要用心对待。

最好放下的事，是即便在意也无法提升自己，甚至还会使自己陷入悲惨境地的事。

应该放下的事，是无论自己怎么做也无法改变的事。

我们往往没有好好对待应该关心或关注的事情，却常常对不应在意的事情倾注心力。

这都是因为选择了错误的拍摄镜头。

本书从不同的视角出发，重新看待那些让人伤心的镜头，告诉大家今后面对类似的状况，应该把焦点对准哪里。

希望本书让读者的心境变得开阔，心平气和地迎接每一天。

---名取芳彦