打下最后一行字，合上屏幕，不禁松了一口气。这本构思了好几年的书，终于有机会呈现给大家了。百感交集。

2021年中开始正式动笔，中间经历了种种波折，构思框架，完善逻辑，打磨每一句话，核对每一处引用，一次次推翻重来，直到2022年7月底才完稿，成为你现在看到的样子。也许3年后、5年后我再回过头看，会发现许多不够完善的地方，但那是那时的我，而不是现在的我。对现在的我而言，它已经是我能够做到的“最好”了。

很多读我文章的朋友，可能会以为我是一个很理性、很冷静、很“自律”的人，其实不是的。许多我写在文章里的问题，比如社交恐惧、敏感、焦虑、拖延……其实都是我自己的性格写照，也是我自己的“经验之谈”。

经常有人问我，为什么你能够把这些表现写得如此真实又入木三分？没有别的，因为这些就是我自己的感受啊，我对它们有着最真切、最鲜活的体验。正是因为自己深受困扰，才能发自内心地理解每一位有同样困扰的朋友。

从这个角度讲，学习心理学、探索心智世界，其实也是一种自我接纳、自我和解和自我修复的方式。我不敢说它完全解决了我的问题，但的确让我能够用一种更好的心态去生活和与这个世界交互。

在这几年的写作里，我一直在做一件事情：这个世界上，肯定有着许许多多的人，也曾经或正在被类似的烦恼所困扰，可能难以被身边的人理解，找不到倾诉的对象和渠道。那么，为什么不把这些人聚拢起来，让他们在这里彼此看见，互相支撑，找到理解和共鸣呢？这本书是我公众号的一个延伸，也是一次新的尝试，我想通过它，让大家彼此连接，每个人都不再是一座孤岛。

这是我写作的初衷之一，也是一直支撑着我走下来的力量。每当我收到读者的感谢和反馈，我都会非常开心，因为这意味着，我的这份事业又得到了一个人的认可。

我是一个非常内向的人，不喜欢热闹，也很少出门，除了读小说，没什么其他娱乐，闲暇时间几乎都拿来学习、写作和思考。经常有读者问我：平时有什么休闲活动？我说“读文献”。很多人不相信，但这是真的。

这种生活无聊吗？其实并不。对于一个喜欢探索和求知的人来说，思考本身就是最大的乐趣。每当我又理清了一个问题，又一次把知识点联系起来，形成一个有序的系统时，会感到一种难以言喻的成就感和快乐。这种快乐，来自我跟世界的联系又更深刻了一点，与这个世界的本质，又稍微近了那么一步。

这种感觉像什么呢？就像一个人在空中翱翔，不断往高处、更高处冲击，直到冲破风雨、雾霭和云层，蓦然看到壮丽而夺目的太阳，以及无垠宇宙里面璀璨的繁星。你能体会到一种庄严而宏大的感觉。我们在这个世界面前无比渺小，却又如此与它密不可分。

我把这种感受写到了书里，作为送给你的一封邀请函。我希望邀请你，一起去探索日常生活中种种事物与现象背后的原理，用一种更加投入的姿态去生活，打开心智的大门。

我希望，每一位同频的你，能够通过这本书被连接起来，感受到“我不是一个人”，感受到在这个庞大的世界里，还有着许多跟你一样，好奇、敏感、热爱思考、充满激情的心灵。

愿我们能成为探索心智世界路上的同行者，一起并肩行走。

如果这本书令你对心理学开始产生兴趣，想更进一步探索大脑、心智和认知的奥秘，那么，下面这些书，也许会有帮助。它们是我在这几年的阅读过程中精挑细选出来的，未必与本书内容直接相关，但一定能帮你打开一扇全新的大门。

1. 适合心理学入门学习的教材和专著

《心理学与生活》，理查德·格里格，菲利普·津巴多著。

《这才是心理学》，基思·斯坦诺维奇著。

《社会心理学》，托马斯·吉洛维奇等著。

《社会性动物》，艾略特·阿伦森，乔舒亚·阿伦森著。

《认知心理学：心智、研究与生活》，E. 布鲁斯·戈尔茨坦著。

《理性情绪》，阿尔伯特·埃利斯著。

《伯恩斯新情绪疗法》系列，戴维·伯恩斯著。

《认知神经科学：关于心智的生物学》葛詹尼加等著。

2. 本书中提到的部分经典理论的出处

（为节省篇幅，书中没有过多讲述，对此感兴趣的读者可自行进行延伸阅读）

决策的双系统模型：《不确定世界的理性选择：判断与决策心理学》，雷德·海斯蒂和罗宾·道斯著。

心流：《心流：最优体验心理学》，米哈里·契克森米哈赖著。

成长思维：《终身成长：重新定义成功的思维模型》，卡罗尔·德韦克著。

社会直觉主义：《正义之心：为什么人们总是坚持“我对你错”》，乔纳森·海特著。

福格行为模型：《福格行为模型》，B. J. 福格著。

3. 其他一些可以帮你拓宽思维尺度的书

《大问题：简明哲学导论》，罗伯特·所罗门，凯斯林·希金斯著。

《做哲学：88个思想实验中的哲学导论》，小西奥多·希克，刘易斯·沃恩著。

《语言学的邀请》，塞缪尔·早川，艾伦·早川著。

《社会学的邀请》，乔恩·威特著。

《生命与新物理学》，保罗·戴维斯著。

《时间的秩序》，卡洛·罗韦利著。

《有序：关于心智效率的认知科学》，丹尼尔·列维汀著。

《情绪》，莉莎·费德曼·巴瑞特著。

《预测算法：具身智能如何应对不确定性》，安迪·克拉克著。

最后，感谢一直给我支持和陪伴的家人，让我能够一直走下来。

感谢打开这本书的你，是你的支持和信任，赋予了这本书价值。

感谢每一位公众号的读者，是你们的鼓励和反馈，以及“孜孜不倦”的催书，让我能够把它创作出来。

感谢书中所有提到的学术界前辈和大师，谢谢你们给予的启迪和思考。

这本书能够出版，也要感谢出版人汤曼莉老师，中信出版社主编卢自强老师、与我沟通对接的策划编辑王雪老师、责任编辑蒋文云老师，以及共同参与到这本书的项目里的所有工作人员。谢谢大家的努力。

如果你有任何问题，欢迎到答疑通道与我交流，非常希望能够更好地帮助你。