正常的姨妈，应该周期 21~35 天，经期持续 2~7 天，平均失血量 20~60ml（据中华医学会最新指南）。什么？失血量怎么算？实验室：测碱性正铁血红素，日常：根据经验，一片中号姨妈巾完完全全湿透约为 10ml。欲穷尽真理的妹子，可以瞅下面的「月经失血图法」来评分计算。

「每张卫生巾的血染程度分为，轻度：血染面积≤整个卫生巾面积的 1/3；中度：血染面积占整个卫生巾面积的 1/3～3/5；重度：血染面积基本为整个卫生巾。评分分别为 1、5、20 分；遗失的血块大小，<1 元硬币为小血块、计 1 分，≥1 元硬币为大血块、计 5 分；遗失血量无法用血块表示，则估计其为记录量的几分之几进行记录。将每张卫生巾的评分、数量及天数填于卫生巾记数及评分表中。评分≥100 分，失血量≥80ml。」——Jenny M. Higham etc. Assessment of menstrual blood loss using a pictorial chart. BJOG, Vol.97[8], 734-739, 1990

所以，先别急着冤枉姨妈！在标准之内的均为正常，偶尔有一次失常也不要惊慌，哎，谁还没个掉链子的时候。再给她次机会观察一下，如果恢复，不用收拾；如果乱七八糟一直任性下去，就该管教啦。

在姑娘们这样的花儿年纪，若平时体健（体检没发现大问题），月经异常大多是功能失调性。什么意思呢，就是生殖内分泌轴功能紊乱。什么意思呢？就是老大下丘脑+老二垂体+老三卵巢+跟班姨妈的合作出现了不和谐。

此类姨妈异常按原因分为无排卵型和有排卵型。两者的区别在于：无排卵型失去正常月经周期，有排卵型存在正常月经周期。插句话，如果姨妈推迟一周没来，一定要验孕啊，侥幸心理不可取。

判断有无排卵很！重！要！因为和治疗方案的选择息息相关啊，因为姑娘们见姨妈一不正常就担心自己的生育问题啊。判断方法有：

抽血：在周期第 21~23 天（来月经算第 1 天）查性激素。好吧，知道你们受不了医院的人山人海而且还怕疼，这个方法不强求，看下一个。

基础体温测定：在《自测排卵三大招》里，介绍了自测排卵最最简单不受罪的方法——测体温。在这里要说明一下，如果发现体温曲线图不正常：高温天数太长、太短或者体温没有大起大落，乖乖治疗就好！不要担心神马生育问题好吗！不排卵又不是木有卵！它只是需要召唤！

我想说，关于治疗就别瞎操心啦，留给医生吧！但身体是自己的，这些是你们需要做的：

饮食。对于自个儿的饮食结构不要太自信哦，在现在常用的营养测定中，及格率连 1/3 都不到。原料不够或不对，身体怎么好好运转呀？还有，减肥要科学别太过，体重短时间下降过多可能引起月经紊乱甚至闭经哒。

运动。还有不健身的或者不锻炼身体的吗？举手我看看。

熬夜。不要经常熬夜啊！体内很多激素都是有昼夜起伏的，你不睡，人家还想睡呐。

心态。不要太紧张，尤其是担心以后生宝宝问题的姑娘，这和精神因素非常有关系。我们观察到一个现象，就是一遇长假、过年，我科的怀孕率就会飙升。因为要放假了啊，「平时治疗好辛苦上班好辛苦，不行我放弃了，我要好好休息一下。」——Bingo！