饮食方法千万条，平衡饮食第一条。无论谁告诉你如何吃，都只有你的身体和长久的经验能给出最中肯的评价。健康的时候，不必挑战身体对不平衡的协调能力；我们的健康和情感一样，都经不起考验，你只能完全信任它。“567饱腹法”就是这样一种实用而毫无限制的平衡饮食法则，它会让戒糖来得更自然而温和。