以前说食肉有害。后来说食肉又有益了。以前说吃碳水化合物有害。现在，碳水化合物好像又可以吃了（也许还是有害）。以前说人造黄油比黄油更健康，因为它的饱和脂肪更少。但是现在又说人造黄油的脂肪是反式脂肪，这又是不好的。糖有害，但味道不错。然后开始流行生酮餐，流行断食。

饮食风潮的不断反复验证了平庸主义者的明智。保持在中间位置，而不去一直追逐最新的饮食潮流，这让平庸主义者在趋势摇摆回来的时候，总是领先于潮流。想一想那些因为不买效果可疑的保健品和昂贵的品牌饮食套餐而节省下来的大把的钱。为什么不去买你想吃的那个巧克力棒，而要花五倍价钱买一个瘦身巧克力棒？

极端地控制热量摄入，并且把大量食物拉入黑名单的人，几乎不可能把减肥或者节食的计划坚持到最后。平庸的人都知道，偶尔作弊偷吃可以减少饮食的总量，而且又不会感到彻底被剥夺。禁果（或甜甜圈）总是最甜的。平庸的人在节食的时候与众不同的是，他偶尔吃一个甜甜圈也毫无负罪感。只有当你觉得完全禁欲是衡量成功的唯一标准时，吃零食才是失败。

适度饮食一直是个好习惯，对于平庸主义者来说这是很自然而然的事情。就像美食作家迈克尔·波伦（Michael Pollan）温和的建议一样：“吃东西，别过量，多吃菜。”因为平庸主义者知道收益递减法则处处成立，因此偶尔吃巧克力棒带来的愉悦不是爱情或友谊的长期替代品。一杯好啤酒（或两杯）并不能消除辛苦工作带来的痛苦。考虑到这一点，节食的时候偶尔偷懒可以为你的健康带来奇迹。