性和谐在婚姻里是一个重要的问题。在对婚姻质量的研究中会发现这样的情况：夫妻俩感情挺好，但是有一方是性冷淡，或男方性冷淡，或女方性冷淡。从统计数据看，女性性冷淡比较多发。婚姻中出现了这种情况应该怎么办？首先，两个人一定要沟通，不要羞于开口。尤其在男方没有兴致的时候，女方对开口要求的顾虑更多一些，羞耻感更重一些。因为在传统的男女双重标准的压力下，人们一般有女人根本不应该喜欢性事的观念，认为女人应该对性交持比较冷淡的态度，哪里有女人主动开口的道理呢？

有一年我做了一个北京市婚姻质量的调查，其中提出过这样一个问题：你认为女性可不可以主动提出性要求？这个调查大约是在二十多年以前进行的，那时风气还不开放，这个调查被人举报了，说怎么这样的问题也能问的。按照传统的反性禁欲逻辑，不仅女性不应该主动提出性要求，连这方面的问题都是不该问的。大众对这个提问的回答是：女性当然不可以主动提出性要求了，那还用说吗？这种问题怎么好意思提出来？

其实这种观念是相当陈旧的，会影响到婚姻的质量。夫妻性生活不和谐，为什么女性就不可以主动地提出性要求呢？确实见到有这样的案例，这个男人就是不想做，不管是他生理上有问题，还是他懒惰嫌累，总之他就是不愿意做，那女性的性欲就无法得到满足。应对这种情况，女性就应该主动与男性沟通。反之亦然，如果男性觉得女人太过性冷淡了，也应当去主动沟通，看一下问题出在哪里，对方为什么不喜欢做。

为什么在婚姻中性冷淡的女人往往多于男人呢？有一个重要原因是，性冷淡的女人是没有经历过快感的。也就是说，她的性欲还没有被开发、被启蒙。按照身体的生理规律，男性是能够自然而然得到性快感的。男性从小遗精，那时性欲还在潜意识阶段，根本没有上升到主观意愿的层面，他就已经能够获得性快感了。再长大一些，他只要能够射精，就自然知道性快感是什么，他能感觉到。但是女人却是在很偶然的情况下获得性快感的，有人是结婚很长时间之后才知道性快感的存在的。比如某次做得酣畅淋漓，正好触碰到阴蒂或G点，她才终于获得了快感。有的女人在生了孩子以后才知道有性快感这回事，之前她根本不知道。

如果女人没有获得过性快感，她当然就不会喜欢性活动，当然会性冷淡。性活动对她来说除了又累又麻烦什么也没有，她只会是这样的感觉。所以如果夫妻俩中是女性性冷淡，双方首先需要沟通，然后男性要想办法让她经历一次性快感。早年美国的性治疗家马斯特斯和约翰逊开办性治疗诊所的时候，所进行的大部分工作就是性快感缺失的治疗。他们采用的方法是夫妻双方到诊所去参加一段时间的训练和治疗，学会如何获得性快感。

中国目前也开设性门诊了，如果有需要，可以去寻求帮助。大多数夫妻不一定需要这种专业人员的帮助，可以尝试夫妻两个人互相沟通、探讨、摸索，解决问题应该不是很难。可以参照性指南，其中包括如何使女性获得性快感的内容。专业诊所的主要治疗手段之一就是自慰。女性不是不知道性快感、没经历过吗？用自慰的方式可以了解自己的身体，掌握获得性快感的方式和途径。一旦有了获得性快感的经历，她就不会再性冷淡了，两个人的性生活就和谐了。

一个统计资料显示，男性每次性交都可以有快感，女性却不是。女性通过单纯的性交得到的快感只占25%。可以想象一下，每做爱四次，女性才能获得一次性快感，所以性交为女性带来快感的概率比男性少很多。更多的女性获得快感的途径是自慰，有50%的快感是通过刺激阴蒂得到的。所以夫妻在做爱的时候，要注意刺激阴蒂。如果能够刺激阴蒂的话，女性就比较容易有快感，她就会喜欢性了，她就不会性冷淡了。

2014年的一个全国抽样调查统计资料显示，有80%的调查对象，包括男人和女人在内，不能正确地指出女性阴蒂的位置。这个统计结果的意义太重大了。它解释了为什么很多女性会不喜欢性，为什么会性冷淡，那是因为她连阴蒂在哪儿都不知道。连快感都不知道，都没经历过，她怎么能喜欢性呢？所以夫妻在这方面如果遇到困难，一定要想办法让女性先经历一次快感。经历快感以后，她就会提高对性事的兴趣，两个人的性生活就会比较和谐了。

在这个问题上，还有夫妻二人在性方面是否匹配、是否和谐的问题。如果想避免性的不和谐出现，两个人应当在婚前充分沟通一下，相互了解一下，双方对性是什么态度，有什么看法，期望的频率是每周几次，等等。比如男方认为应该每天一次，女方却觉得对自己最合适的是一个月一次，那双方的性生活就有不和谐的可能。大家应该事先就去找找跟自己观念、需求比较一致的伴侣。因为人的性欲其实是有高有低的，一个性欲高的人和一个性欲低的人在一起，不管是男高女低还是女高男低，都不合适，都不会匹配。那么在结婚之前，两个人应当充分沟通一下，了解对方的性欲望、性需求、性观念是什么样的。

举个例子，男方的愿望是越多越好，女方的愿望正好也是越多越好，这两人婚后就会比较和谐，两人是互相匹配的；男方不太喜欢这件事，一个月大概有两次就行，女方也恰好不喜欢，那么这两人也可以和谐相处。所以应当在婚前充分沟通，找到跟自己性欲匹配的人。

当然还有性方式的匹配，至少性倾向得匹配。为什么有同性恋者能找到一位异性结婚？因为他们事先没有充分地沟通。这个男人根本不喜欢女人，根本不喜欢与女人做爱，这个女人就同意跟他结婚了，结果成了同妻。再如，男人是喜欢虐恋的，但女人一点都不喜欢，这两人的性生活也不可能很圆满。性方式、性频率、性欲的指向，这些内容都应该充分沟通好再谈婚论嫁，这样才能在最大程度上避免婚后性生活的不和谐。