关键词 自我洞察力、最优解、从众压力

“很容易受周围人意见的影响”。

“没办法拒绝别人的要求”。

“被家人、上司或者立场坚定的人批判后无法反驳”。

“总是被态度强硬的人将意见强加在自己身上”。

很多日本人都很在意别人的看法。在某项调查之中，回答“容易服从多数派的意见”的人占全体的30.7%，如果将回答者的群体限定在30多岁的女性，这个比例更是高达41.0%。

即便拥有自己的意见和想法，但能够不被他人的意见所左右，自己做出判断和决定的人仍然属于少数。也就是说，绝大多数人都很容易受周围人意见的影响。

事实1 随波逐流会招致不幸

遵照他人的意见生活，就是在为他人生活。而为他人生活，是在浪费自己的时间和人生。

怎样才能不随波逐流，不遵照他人的意见生活呢？首先，要知道不同的人意见也各不相同。

父亲和母亲的意见不一样，妻子和丈夫的意见不一样，朋友A和朋友B的意见不一样，邻居C和邻居D的意见不一样，就连电视和杂志上的内容也各不相同。

每个人都会根据自己的价值观将自己的意见和想法强加于你。如果一味地迎合他人的意见，就必须对任何人都言听计从。但实际上这是不可能做到的。因为当你按照某人的意见行动时，肯定会有人对你说“不能这样做”。

假设你身边有10个人，要想完全按照所有人的意见行动是不可能的。因为这10个人可能有人让你“往左走”，有人让你“往右走”，有人让你“往前走”。如果你完全听取他人的意见，就会迷失人生的方向。

为了避免出现这种结果，你必须在明确目标之后就朝着目标直线前进。如果没有明确的方向，而是忽左忽右地徘徊，就永远也无法抵达目标。

你的时间是有限的。

事实2 他人不会承担任何责任

周围的人对你指手画脚地说“应该这样做才对”“那样做比较好”，但如果你真的按照他们说的去做却非常失败，到时候没有一个人会对此承担责任。

比如一切都听父母的，等到父母去世之后才发现自己的人生并不如意，这个时候就算抱怨也无济于事。

或者听从朋友的建议，却没有取得理想的结果。这个时候就算对朋友抱怨，朋友也可能会说：“我说过那样的话吗？”

有时候你可能很认真地听取了他人的意见，但别人其实只是随口一说。在接受他人的倾诉时条件反射地说出了临时想到的主意，这样的人也是有的。将别人随口一说的意见当成金玉良言，一丝不苟地按照别人说的去做，这样的人生怎么可能幸福呢？

他人的意见最多只能作为参考。自己的人生最终必须由自己来做出决定。哪怕10年后发现当初的决定是错误的，但因为是自己做出的决定就只能愿赌服输。要是当初是遵照了他人的意见，那一定会感到非常的后悔吧。

不过，有时候即便知道“不能被他人的意见所左右”，却还是会不由自主地受到影响。这种情况是因为缺乏自信所导致的。因为对自己缺乏自信，所以与坚持自己的意见和想法相比，会感觉“遵照他人的意见更好”，并且按照他人的意见来采取行动。

行动1 明确自己的意见

“明确自己的意见”和“知道自己想要做什么”非常重要。如果不知道自己想要做什么，就很容易受到他人意见的影响。

如果你非常清楚自己想要做什么，就不会在意他人的意见。只需要朝着自己的目标前进即可。

为了做到这一点，需要经常思考“我想要怎样的人生”“我想做什么”“我想取得怎样的成就”。你是否拥有明确的意见呢？请试着回答下面这两个问题吧。

（1）对你来说最重要的价值观是什么？

（2）你的愿景是什么？（愿景就是你将来的理想状态）

如果能够毫不犹豫地回答出这两个问题，就说明你不会受他人的意见所左右，拥有自己的生活方式。

行动2 通过书写来锻炼“自我洞察力”

即便我对大家强调“一定要拥有自己的意见”，但肯定也有很多人认为“我不知道自己想做什么”“我没有（不知道）自己的想法和意见”。为了让自己的思考变得明确起来，最好的锻炼方法就是输出。

输出包括“说”“写”“行动”。用嘴巴说可以加深思考，实际的行动则可以明确思考是否正确。

锻炼自我洞察力最好的方法就是“写日记”。最简单的日记就是将当天遇到的开心事写出来。

日记可以写在笔记本或日记本上，如果愿意发表在社交网络上则更有效果。可能会被他人看到、会遭到他人批判的这种紧张感能够使你更加认真，提高输出的效果。

还可以针对新闻内容写几句自己的看法或评论然后分享出去，这也是明确自己意见的一种锻炼。

只要每天坚持下去，就一定能够提高将“自己的想法”转变为“文字”的能力。

“我在思考什么？”

“我在做什么的时候会感到快乐？”

写日记能够客观地观察自己。如果能够发现自己擅长的事情和优点，就会使自己产生“自信”。最终的结果是提高自我洞察力。

养成积极思考的习惯，事先准备好应对各种情况的“最佳解决方案”。平时没有思考习惯的人，因为无法对他人的意见提出反驳，所以就只能随波逐流。

写文章能够加深对自己的洞察。只要拥有“自己的意见”，你就不会轻易地受到他人意见的影响。

行动3 事先将决定写下来

假设总共有6个人出席会议，对是否应该开展某个项目进行表决。如果让每个人依次发表意见，当前三个人全都说“反对”的时候，本来打算说“赞成”的你可能也会受“从众压力”的影响而说出“反对”。因此，会议最好不要用“口头表决”的方式来做决策。

正确的做法是让每个人将自己的意见写在纸上，然后依次将自己写下的意见读出来。这样就能保证表决者不会受从众压力的影响。

也就是说，事先将自己的想法写在纸上，就不会受从众压力的影响。

比如需要在会议上发表自己意见的时候，事先将自己发言的主要内容写在纸上，到时候只要照着读就行了。

经常有患者对我说：“我坐在这里感觉非常紧张，没办法将想要表达的内容说出来。”在这种情况下，我会让他们将想要表达的内容写在纸上，然后再将纸上的内容念出来。所有的患者按照我的这种方法都战胜了紧张和压力，将想要表达的内容很好地表达了出来。

可能有人觉得“只是将想要说的内容写在纸上就能不受周围的影响了吗？哪有这样的好事”。对此有怀疑的人可以看一看电视上的会议讨论转播。

回答提问的大臣即便面对在野党议员咄咄逼人的责问和挑衅也不为所动，能够有条不紊地进行答辩。因为大臣只是将事先准备好的回答朗读出来而已。

事先做好准备然后朗读，这就是不受周围影响的最强方法。

希望进一步了解的人

《决断力》（羽生善治 著）

难易度★★

拥有天才能力的专业人士和运动员有很多，但能够对自己“大脑”和“身体”发生的情况进行客观的分析并且用语言表达出来的人却少之又少。名人羽生善治棋士就是这少数人之一。在将棋的世界之中，每一手都必须做出决断。关乎胜败的重大决断究竟是怎样做出来的呢？这是一个让人非常感兴趣的问题。

即便像羽生这样的名人，也承认自己曾经犯过“错过绝杀”的基础错误。但关键在于做出错误决断之后的应对方法。只要不被失误和失败影响，就能在逆境之中找到出路。这是一本能够给人带来许多启发的书，可以配合羽生的另一本书《大局观》一同阅读。