关键词 环境、行动、努力

根据日本的某项调查，87.9%有孩子的父母都表示“有负担和烦恼”。由此可见，绝大多数父母都对养育孩子感到某种“烦恼”和“负担”。

事实1 “育儿”对任何人来说都不是一件容易的事

人类与其他的动物不同，没有人一出生就懂得“育儿”的方法。育儿的方法都是通过自学、向他人请教，以及不断的失败掌握的。

育儿对任何人来说都不是一件容易的事。虽然也有“快乐”“喜悦”和“幸福”的部分，但更多的则是“精神上和肉体上的疲惫”。甚至有的父母会因为压力的不断积累而出现育儿焦虑。

为了消除育儿产生的压力，“学习”必不可少。很多人对育儿的理解都是“父母养育孩子”，但实际上父母也能通过育儿获得成长。

只要父母得到了成长，就能战胜育儿的艰辛。

行动1 基本方法能够解决九成的育儿问题

本书序章之中介绍的应对“烦恼”的基本方法，同样能够解决育儿中九成的问题。此外，如果大家按照以下的循环来采取行动，也能极大地消除育儿的压力。

这个循环其实非常简单，只需要通过书籍和向有经验的人学习方法（输入），实际尝试（输出），找出有问题的地方并加以改正（反馈）。

如果感觉自己在育儿上不顺利，那肯定是在这个循环的某个环节上出现了问题。

如果“输入”不顺利，属于“不知道应该怎么做”“不知道具体方法”的问题。可以通过阅读相关书籍或者向有育儿经验的人请教来寻找应对的方法。

如果“输出”不顺利，属于“虽然知道方法，但无法顺利执行”和“因为不安和担心而无法执行”的问题。可以通过将应对方法分解，设定“小目标”等方法来降低执行的难度。

如果“反馈”不顺利，可能是因为每天过于繁忙，以至于没有时间回顾“哪些地方做得好”“哪些地方做得不好”。不要独自进行反馈，最好与有育儿经验的人商量，请对方对自己的育儿方法提出意见。

行动2 让孩子的头脑变聪明的方法

家里有学龄期孩子的家长烦恼最多的问题就是“孩子的成绩”和“升学与考试”。很多家长都希望“孩子能够变得更加聪明”。很多人都认为孩子的智商是天生的，无法后天改变，但实际上这是一种错误的认知。

近年的脑科学研究表明，通过后天的“环境”“行动”以及“努力”，能够使大脑变得更加发达，提高智力和学习成绩。只要按照以下的方法去做，你的孩子也可以变得更聪明。

孩子成长的环境非常重要。如果父母总是熬夜，孩子也会睡得很晚，导致早晨起不来。如果父母都有阅读的习惯，孩子也会效仿父母的举动开始读书。

产后最佳的育儿方法之一，就是让孩子多睡觉。

——特蕾西·卡奇洛（育儿专家，《培养聪明宝宝的55个秘诀》）

行动3 夫妻分担家务和育儿

根据我身为精神科医师的经验，因为育儿感到烦恼，出现育儿焦虑的，大多是自己一个人承担全部育儿责任的人。他们的另一半既不做家务也不帮忙育儿。

虽然育儿是一件非常辛苦的事情，但如果能够夫妻分担、互相帮助，那么这种辛苦也会变成“喜悦”和“幸福”。在需要帮助的时候，妻子应该主动且明确地向丈夫提出“你能帮我分担××吗？”，否则迟钝的丈夫是根本不会主动提出帮忙的。

作为育儿的主力，请适当地让另一半分担家务和育儿的责任，减轻自己的负担，避免自己被累垮。

希望进一步了解的人

《培养聪明宝宝的55个秘诀》（特蕾西·卡奇洛 著）

难易度★★

市面上关于育儿的书籍有很多，但大多都是基于“个人经验”的书籍，本书则以“科学研究”为突破口，介绍了55个有科学依据的育儿秘诀。本书针对从婴幼儿到学龄儿童阶段必然会遇到的“感情”“交流”“生活习惯”“游戏”“关系”“教养”等问题进行了非常全面的介绍，并给出了明确的应对方法。

比如在表扬孩子的时候，不能将表扬的重点放在“才华”上，而应该将表扬的重点放在“过程”上。为了培养孩子的“才艺”，可以让孩子学习舞蹈、武术、乐器等。本书通俗易懂，易于实践，是一本非常实用的育儿书。