有时候我会遇到一些这样的来访者：

“我觉得自己不够有领导力，虽然我从小学到大学一直是班长，但我觉得自己不够霸气，没有其他人那么有号召力。”

“我觉得自己很差，从大一到现在，我只拿过两次三等奖学金，一次二等奖学金，连一次一等奖学金都没拿过。”

“我觉得自己的性格很有问题。我比较内向，常常不知道怎么和领导打招呼。上台演讲的时候，也很容易紧张。”

“我……”

千奇百怪的说法，归纳成一句话，就是“我有问题”。

你不能说他们说的问题不存在。但如果你认同他们有问题，又总觉得哪里不对。

当我苦口婆心劝这些人“放弃治疗”的时候，很多人会奇怪地看着我：“为什么要放弃治疗？”

我只好跟他们解释，因为很多时候放弃治疗也是一种治疗。

森田曾经说过，所有的神经症，其本质都是疑病素质。很多完美主义者既有很高的目标，也有对缺陷过于执着的关注。他们会把对世界的不满意延伸到对自己的不满意，从怀疑自己身体有病延伸到怀疑自己心理有病。于是他们来咨询，千方百计想要改变自己。

“我有问题。”

有时候他们很自卑，因为他们确实被他们所认为的问题所折磨；有时候他们又很骄傲，因为他们在以超出常人的完美标准要求自己，不肯放弃。成为普通人，对他们而言，仿佛就是一种失败，只是他们自己也没意识到。他们同样没有意识到，他们前来咨询、想要努力改进的行为本身，有时候也正是问题的表现之一。

所以在我看来，“放弃治疗”也是他们需要的一种治疗。它有一个别名，就叫“接纳自我”。

当然我想劝他们的，并不是真的放弃心理咨询，而是放弃生活中随时关注缺陷和问题、随时准备治疗自己的焦虑心态。

当我这么建议的时候，有些人会追问：“改进自己怎么也有错了？如果我们都放弃治疗了，那还怎么进步？”

错在我们把对自己的不满和焦虑当作推动自己进步的动力。有时候，它是一种动力，但并不尽然，而且还有副作用。

真正的进步不是焦虑地自我怀疑，而是平静地自我接纳；不是被对自己的不满驱赶着，而是被美好的目标吸引着。真正的进步都不那么着急，我们默默耕种，耐心等着它开花结果，相信成长会自然而然地发生。

而另一些人会追问：“好的，老师，那既然接纳自我那么好，我怎么才能接纳自我呢？”

他们不明白，接纳自我的本质是舍弃，而不是追求。舍弃我们对生活的过度控制，舍弃我们想要成为“完美自我”的想法，舍弃我们对“完美世界”的执念。我们需要“接纳自我”并不是因为它有什么样的好处，而是因为缺陷就是我们生存的事实。很多时候，生活是粗粝而非精致的，但是这种粗粝背后，却隐藏着另一种生命力，在我们苦乐交融的人生里。