努力的人才有价值，这种想法深深地刻在不少人的心中。

很多抑郁症患者原本都意志力极强，在发病前曾度过一段比普通人更加努力的时光，而失去积极性、活力下降的症状可以看成他们的身体做出的一种反抗，即反抗重视努力的生活。

因此，医生需要认真研究刻在我们骨子里的可以被称为“努力信仰”的价值观，理解其中蕴含的危险性。

假设，一位少年每天都努力练习棒球，总是练到太阳下山才回家，后来他成了美国职业棒球大联盟的运动员。

他的邻居们都在感叹：“以前他每天都没日没夜地练习棒球，现在才能这么成功。果然，比别人更加努力的人一定会成功。”

可是，在听到邻居们的感叹后，他的回复却出人意料：

“不，我觉得自己并没有比别人更加努力。我喜欢棒球，只是一心想打得更加开心、更加畅快。总之，我只是在做自己想做的事情而已。”

虽然这个故事是我虚构的，但是从各个领域的优秀者的发言来看，我认为这个故事是非常接近现实的。我想指出的是，某人做自己热衷的事情往往会被别人视为努力。

在沙堆里堆沙堡到太阳下山、熬夜打通游戏的全部关卡、沉迷于练习电吉他，这些行为很少被身边的人视为努力。然而，认真学习、积极运动、练习钢琴或小提琴，这些行为就算是某人因为自己热衷于此才去做，别人也通常会将其视为努力。没错，别人的看法就是如此偏颇。

对人类来说，做有天赋的事情会感到快乐，做没有天赋的事情会感到痛苦。

因此，对有棒球天赋的少年来说，练习棒球并不会让他感到痛苦，反而会让他感到快乐。可是，对没有棒球天赋的少年来说，练习棒球则完全是一种折磨，他就算非常努力也无法取得太大的进步。

努力这个词带有“忍受痛苦去做某事”的含义，而热衷这个词则带有“主动去做喜欢的事情”的含义。

像棒球少年那样因为热衷于某事而取得成功的人，通常会被误认为是因为努力而取得成功的。我认为，这是“努力信仰”出现的重要原因。

信奉努力的价值观很可能将人推向没有天赋的方向。

人类与生俱来的愉快和痛苦“感受器”可以发挥重要的作用，即将生活导向适合自己的方向。“努力信仰”通常会美化忍耐痛苦这件事，它会为自虐的快乐赋予价值，这隐藏着引起反常倾向的危险。

我再次用第1章中的图2（参见第6页）进行说明。

当人们做出不符合自己天性的行为时，内心和身体会发出抗拒的信号。可是，头脑如果推崇“努力信仰”，就会驳回这些信号，坚持让人做出不适合自己的行为，从而获得反常的价值和快乐。在头脑的“独裁统治”下，内心和身体一旦忍耐到极限，就一定会做出某些反抗行为。于是，内心和身体选择以全面“罢工”的方式进行反抗，人就进入了抑郁状态。

德国哲学家尼采的代表作《查拉图斯特拉如是说》中有一章名为《三种变形》。在这一章中，尼采用3种动物比喻人类在成长、成熟的过程中出现的变化，它们分别是骆驼、狮子、孩子。“骆驼”象征着忍耐、顺从、放弃、敬畏，它会服从“巨龙”的命令，以“应该如何”为行动指南。

在某个时刻，“骆驼”发出“我想要”的呼喊，变成“狮子”打倒了“巨龙”。“狮子”从此获得自由，保护了属于自我的领域。

最终，“狮子”变成了“孩子”。“孩子”象征着纯粹、无邪、自发性、创造性，认为“我本该如此”。

信奉努力的状态正是尼采口中的“骆驼”的状态。发出“你应该如何”的命令的“巨龙”，归根结底相当于头脑中的“努力信仰”。抑郁状态可以视为“骆驼”因被“巨龙”鞭打得太狠而陷入的消极状态。

在治疗过程中，需要先让筋疲力尽的“骆驼”远离“巨龙”，得到充分的休息，再帮助它变成“狮子”。

这样一来，患者头脑中的“巨龙”就会被“狮子”赶出去。接下来，“狮子”会主动变成“孩子”，开始富有创造性地玩耍，这就相当于进入热衷于某事的状态。

内心的声音会在不知不觉中决定我们的样子，人类就是这种特殊的生物。

因此，如果盲目听从“巨龙”的命令，人就会陷入“骆驼”的状态，像奴隶一样生活，不再充满活力，甚至变得抑郁。

我认为，在这种情况下，患者只要放弃努力，转而去探索自己热衷的事情，像“孩子”一样自发性、创造性地玩耍，生命力就能逐渐恢复。

人们心中总是存在一种根深蒂固的恐惧，即放弃努力就会堕落成无所事事的人。这同样是“巨龙”的手段之一，目的就是将人们束缚在“骆驼”的状态之中。

记住，就算放弃“骆驼”的顺从和勤勉，人也绝对不会堕落，前方一定有富有创造性的游戏（热衷之事）在等待。如果想要摆脱不自由的“骆驼”的状态，一定要理解这个道理。

从被努力束缚的状态中得到解放后，人们会暂时进入逆反状态，即什么都不想做，只想享乐。不过，这种状态并不会持续太久，因为人们一定无法忍耐长时间的无聊、单调和空虚。随后，他们就会开始探索富有创造性的游戏，即自己真正热衷的事情。