在抑郁症真正恶化后，患者将陷入什么都做不了的状态。在这个时期，最重要的是好好休养，不过在休养初期，患者很容易感到自责，导致只有身体得到休息。

在治疗的前半程，缓解自责情绪是一个重要步骤。患者如果能克服这个困难，就能让筋疲力尽的内心和身体进入真正的休息状态，从而逐渐完成“充电”并恢复活力。

可是，不少患者会从这个阶段开始出现新的烦恼。

这个烦恼就是什么都不想做，不知道自己想做什么。就算没有被诊断出抑郁症，不少现代年轻人的心中也都隐藏着这个烦恼。实际上，这是一个普遍存在的问题。

那么，人们为何什么都不想做呢？

人类本来是一种充满好奇心的动物。通过观察小孩就能发现，他们是令人怀念的人类原型。小孩什么都想知道，什么都想尝试，没有一刻能保持安静，这就是内心和身体自由存在的状态。

可是，在受教育的过程中，孩子越来越社会化，他们的头脑逐渐认可了很多应该做的事和不能做的事。遗憾的是，很少有人能保持与生俱来的好奇心，正视自然涌现的欲望。在大多数情况下，人们会被教化成自制力强且能认真完成各种任务的人。于是，人们便进入了头脑对内心和身体实施“独裁统治”的状态。

在日常生活中，现代人通常会接受头脑的“独裁统治”，即控制自己真实的欲望，压抑或无视内心和身体的声音。

我在上文中已经多次提到，简单来说，抑郁状态就是内心和身体忍受不了头脑长期的“独裁统治”而决定“罢工”的状态。因此，内心和身体当然会优先以“什么都不想做”的方式进行抗议。

内心和身体的“罢工”会让头脑的“独裁统治”受到威胁，导致头脑不得不倾听内心和身体的声音。

于是，头脑会向内心和身体发出“你究竟想做什么”的疑问，然而内心和身体无法做出任何回答，因为这个问题是不恰当的。

内心和身体长期受到头脑的压制，不被允许发声，于是在此过程中发生了退化。因此，如果想让内心和身体重新活跃起来，必须再经历一次相当于幼儿自我意识觉醒的过程。

在2岁左右，幼儿的自我意识开始觉醒，他们会对父母的所有指示说不。父母说去睡觉，他们就回答我不睡；父母说别睡觉，他们就回答我要睡。这是幼儿处于叛逆期的典型行为，也是自我意识原始的表现形式。

在这段时期，幼儿只有一个想法，那就是不想遵从指示，因此他们的想法通常缺乏一贯性。不过，在度过叛逆期后，幼儿的想法就会逐渐呈现出一贯性，他们也将进入能准确地表达自我主张的阶段，也就是“我想做什么”的阶段。

对抑郁症患者来说，被迫退化的内心和身体在休养初期会处于类似幼儿叛逆期的状态。在这段时期，内心和身体会对头脑的一切指示说不。因此，这时就算询问内心和身体想做什么，也不会得到任何明确的答案。

不过，在经历不管不顾地说不的状态后，内心和身体会逐渐缩小反抗的范围。也就是说，患者会逐渐从抗拒一切社交和外出，变成厌恶、抗拒特定的人物、地点和情境。

正确识别这个变化过程是抑郁症治疗的重点之一。

以无法上班的抑郁症患者为例，有些患者会因为觉得公司的制度或管理有问题，所以对公司产生抗拒反应；有些患者会因为曾在特定的人际关系中受过伤害，所以拒绝回到公司这个发生伤害事件的地点；有些患者则无论如何都无法适应自己的工作。此外，有些患者存在严谨、克己的性格倾向，这导致工作效率低下，无法完成既定的工作目标。

在治疗初期，这些问题很难被发现，医生只有一边观察患者一边认真与患者交流，才能发现它们。

人们常说，不要在抑郁状态下做出重要的人生决定，这是因为如果在抗拒反应的发生范围还没有缩小的时候做出决定，自己可能将本不重要的环境因素错认为是问题的核心。

在缩小不想做的事情范围后，患者真正不愿意放弃的事情就会像胶片上的反色一样显现出来。

每个人都有绝对不能妥协的事情，这些事情就像树干一样；除此之外，那些能适当妥协的事情，则像树干周围的枝叶一样。

锁定不想做的事情就相当于锁定患者真正不愿意放弃的事情的对立面。如果继续做不想做的事情，患者就会不断地背叛内心和身体，从而再次导致内心和身体进行反抗。因此，如果患者在回归社会后继续做不想做的事情，病情复发就是不可避免的结果。

重要的是，以患者不想做的事情为线索，探寻患者内心真正想做的事。

由于受到头脑的长期压制，内心和身体最初发出的声音非常微弱，它们大多会通过无意识行为表现出来，或存在于隐约的想法中。因此，一旦追求明确答案和世俗功利的头脑介入，内心和身体的声音就会被掩盖。

医生必须足够尊重患者因内心的坚持而做出的拒绝，并仔细倾听拒绝背后的原因。为了帮患者找到回归社会的正确方向，这是不可或缺的第一步。