在现代社会中，人们做任何事情都讲究效率优先，就连通勤时间都被视为学习知识的宝贵时间。

不知道从什么时候开始，重视经济效益和经济效率的价值观与“时间就是金钱”的观念相互结合，使人们认为生活应该一直过得有意义。

只有“做事”才有价值，“不做”就是无所事事、浪费时间，这种观念成了导致现代人过劳的精神土壤，而过劳最终会引发抑郁症。就连在抑郁症治疗中不可或缺的疗养阶段，患者都会因为什么都不做而产生罪恶感和焦虑。

在询问前来咨询的就诊者从幼年时期开始的经历时，我经常会听他们提到自己需要上很多课外班，没有空闲时间，日程被安排得满满当当，他们甚至连和朋友玩耍都需要事先征得父母的同意。

在幼年时期，很多人都会被父母告知每天都要做有意义的事情。他们被剥夺了无所事事的权利，后来就逐渐养成了这种习惯，就连他们自己都会在日程一片空白时感到不安。

在求学阶段，学生就连在放假期间都有义务制作日程计划表，他们认为只有认真地完成计划才算是度过了一个有意义的假期。

在进入社会后，人们随处都能听到“空闲时间应该用来提高能力，要过得有意义”的说法，职场上也形成了时间管理越来越严格的风潮。

正因如此，什么都“不做”、无所事事地度日被认为是有问题的，然而用“做事”来消磨时间却很少被认为是有问题的。而且，做人们眼中有意义的事情，就容易得到正面评价，因此人们对“过有意义的生活”这种观念没有产生任何疑问，这种趋势也不断强化。

之所以说人类的头脑类似电脑，是因为它是以提高效率、通过模仿获得成功为目标进化而来的。因此，制订计划是头脑擅长的事情，保证人们执行计划的意志力也来自头脑。

在机械地处理信息的基础上，头脑具有重视可量化的事物（也就是肉眼可见的事物）的特性。因此，在衡量自身价值时，头脑会以效率为标准进行评判，思考自己做了什么事，达成了什么成就。

可是，人并不是生产机器，因此对人类来说，必须一直高效工作的观点是违反自然的。

与头脑违反自然的思维方式相对，内心和身体保留着作为动物的自然的思维方式。因此，当头脑要求内心和身体过度追求效率去做有意义的事情时，内心和身体就会难以忍受，在某个时刻开始反抗。

反抗就是做对方最讨厌的事情。

因此，既然头脑追求效率，一直强迫内心和身体做有意义的事情，那么内心和身体最好的反抗就是进入没有效率、什么都不做的状态。

在抑郁状态下，人会意志力减弱、注意力不集中，从而导致工作效率明显下降，而且会伴有强烈的倦怠感，感受不到任何事物的价值，这正是内心和身体在被当成生产机器的情况下进行激烈反抗的状态。

在现代抑郁症患者中，不少患者同时患有进食障碍。

进食障碍包括厌食症和暴食症，不过患者基本不会只患有其中一种疾病，大多数患者会先出现厌食症的症状，后来逐渐出现暴食症的症状。

大家或许不会想到，进食障碍患者通常都有一个共同特征，那就是自制力强，因此他们能坚持实行大部分人会中途放弃的、非常困难的减肥方法。实际上，很多患者都是由于减肥才患上了进食障碍。

其实，人体已经具备完美的进食机制，内心和身体会以食欲的形式提醒我们应该吃多少食物。当头脑在经过计算后强制介入这个机制，试图命令内心和身体采取减肥行动时，一旦头脑的控制超过某个限度，内心和身体就会以“罢工”（厌食）或“暴动”（暴食）的方式进行反抗。

尤其是暴食症的症状，暴食症患者通常会主动呕吐，吃进的大量食物几乎都会在不久后被吐出，这种没有意义的无用行为中就隐藏着反抗的意义。

在头脑的压迫下，自制力强的人不停地被迫过着“有意义”的生活。面对让人喘不过气的生活，内心和身体试图通过反抗打开“通风口”，而这种反抗就表现为无用的暴食和呕吐。

对生产机器来说，什么都不做的空闲时间看起来是没有意义的，可是对内心和身体来说，这却是不可或缺的重要时间。

正是因为有了什么都不做的空闲时间，人们才可以进行内省和创造，通过自由地冒出各种各样的想法与自己对话。此外，因为无聊，所以人们才会去探索新的内心世界，沉浸在漫无边际的幻想中。可以说，这种自由的精神活动才是构建人类文明和文化的根源。

头脑总是大声地说出自己的想法，而内心通常只会用微弱的声音低语。如果想听到内心的声音，人们无论如何都不能缺少空闲时间。

“要过得有意义”这种病态的想法在不知不觉中侵蚀着现代人，我们如果想与其对抗，那就要有意识地在平时重视无所事事的空闲时间。