当你辨认出自己的恐惧在生活中的独特表达方式，就表明该行动起来克服它了。这个过程始于改变你的心态，同时包括抛掉你对自己和别人的局限思维。

采用一套新法则——勇气法则——可以帮助你实现这一转变。这些法则旨在帮助你重塑观念，并提供一系列新的核心思维，使你能面对恐惧、克服障碍，最终创造你所热爱的生活。

9年前，主要是出于心血来潮，我创立了鲁斯·苏库普全媒体（Ruth Soukup Omnimedia），而它最终成为了我的公司。当然，在创立初期它尚不算一家公司！甚至可以说，完全跟公司不沾边。作为一名初出茅庐者，我对自己正在做的事没有丝毫头绪，甚至不知道创办网络企业—— 一家虚拟公司——是件大事，要不然我压根就不想自己创业。

当时，我是有两个孩子的全职妈妈，想找点事情做做。老实告诉你，那个时候我有点精神失常，绝大部分时候，我只想离开家，去塔吉特百货[英文名Target，是美国第四大零售商，全球500强企业。“期待更多，花费更少”（Expect More， Spend Less）是塔吉特百货公司的口号。——译者注]。于是我们就去塔吉特百货购物，并且时不时光顾。我在店里花了大把大把的钱，超出了合理的范围，所以老公和我为了钱的事经常发生争执。我极其需要做除购物以外的事。我心想，为什么不写点关于“活得更好，花费更少”的内容呢？如果没有别的事可干，不如开个微博找点事做，还能培养我的责任心。

在网络上分享了几周自己的观点后，我很快意识到，网络是一个我未曾了解的新世界，是一个企业家、实干家和网络企业家的世界。当发现确实有人——甚至是其他全职妈妈——通过网络在家中挣大钱时，我也跃跃欲试。

也就是这个时候，我给自己立下了一个远大、让人惊慌、近乎疯狂的目标，我要通过自己刚刚起步的网络业务，也就是注册不久的微博，挣足够多的钱，多到老公可以不必上班。

我无法向你形容这个目标在当时显得多么不切实际。首先，我的先生是一名航空工程师，所以他的收入非常可观。这就是说，我需要挣的收入不容小觑，绝对不是类似他在当地五金店当零工的收入。其次，截至我制订目标的时候，我的生意实际挣得0元，拥有4个读者，其中一个是我自己。

这不仅仅是个大目标，还是个愚蠢的目标，一个“失去理智的女人”立下的目标。当我跟丈夫提及自己的计划时，他就是如此评价的。实际上，他的原话是：“亲爱的，这是你说过的最不着边际的话，你怎么可能从微博上赚钱呢。”他并不想故意挖苦我，或粉碎我的想象。因为我的这番话听起来的确愚蠢、疯狂极了，完全是个超出逻辑范围的想法。

不过，你知道吗？

我一点儿也不在乎。

在此之前，我制订过各种各样的目标，还记得曾经有一个相当大的目标，是考入排名前20的法学院。但这次情况不同，我设定的目标太大，以至于根本不知道该如何着手。我完全不晓得要怎么将它变成现实，但我决心要想出办法。

我并不介意丈夫对我的看法，朋友们不理解，或者在背后取笑我，我也不放在心上。我需要比以前任何时候都要付出更多努力，但这一切对我而言都不算事。

当我下定决心要实现这个目标，就会不顾一切去努力。

没错，我害怕过。确切地说，是胆战心惊。而且我必须坦诚，我完全不知道自己在做什么。但我心里明白，只要坚持下去，最终我一定能找到答案。我知道船到桥头自然直，即使我还弄不清桥头长什么样。

为什么我们需要突破性目标

在最近一次出差期间，在下榻酒店的健身房里，我花了一些时间在跑步机上跑步。健身完毕，我没有换下运动装备，径直向免费的自助早餐处走去。出于健康考虑，我取了些白煮蛋、新鲜草莓、希腊酸奶和核桃。

排在我身后的男士，忍不住对我选的菜评论起来：“哇哦！看起来真健康呀。”

听起来显然不是恭维的意思，不过我还是回以笑容，答道：“千辛万苦跑一个小时，才不是为了吃一块华夫饼啊！”

他听后（有点挖苦似的）说：“如果是我，就会拿华夫饼。”

我们继续攀谈，我向他解释我曾给自己设定过一个目标，到40岁生日时，我的生活要处于最佳状态，距离那一天只剩下7周时间了，所以我必须做到最好。

“我觉得有目标的确是件好事，”他说，“只要它们能够实现，我认为你不想设定一些太大的目标。”

在那一刻，我努力克制自己想要尖叫的冲动，“你不知道你真的大错特错了！”

我之所以没有叫出声，是因为此时此刻，我没必要在这里和一个与自己毫不相干的陌生人展开一场激烈的辩论。不过事实是，我对他的言论一百个不赞成。

我们的生活需要远大目标！

我们需要目标激励我们，使我们呼吸急促，忐忑不安。目标如果太远大，会让我们感到恐慌，但它同时会令我们生机勃勃，每天早晨都有跳下床的动力。远大目标为我们的生活提供了路线图、指南针，告诉我们哪里才是正确的方向。

远大目标是点燃我们内心的火光！

不知你是否注意到，每当新年伊始，我们总会在心中憧憬新的一年。新的一年，是全新的开始，是崭新的一页，于是我们做出各种决定——一大串在心中许下的愿望。

但是很快，大约到二月中旬，所有我们在新年里重获的能量就开始消退。生活琐事冒出来阻挠前路，日复一日的责任叫我们喘不过气来，我们再也不复当初的激情。我们失去了对梦想的专注，三天打鱼两天晒网，无法在某个领域获得真正突破，让我们感觉完成了某件事。

为什么呢？

我深信，这是因为我们需要远大目标，真正去完成一件大事。

这就是为什么勇气的首要法则就是：胸怀大志。

在过去的几年里，我从关于克服恐惧、建立有效且能改变生活的目标中，学习到的最重要的事是，设立一大堆看似能够实现的小目标，反而会让你离大的成果越来越远。

你是否听说过SMART原则呢？我猜应该听说过，这是最普遍的制定目标的原则。该原则认为，你制定的目标必须是具体的（Specific）、可以衡量的（Measurable）、可实现的（Attainable）、与其他目标具有相关性（Relevant），并有明确的截止期限（Time-based）。这就表示，你必须非常明确自己将要执行的任务，你的目标能够通过某种方式进行衡量，它必须是你力所能及的事，它必须对你来说有价值，同时它还应该有时间限制。

这个SMART原则表面看起来非常实用——我猜在某些方面，它的确具有实用价值——然而正是因为它的可行性，使它缺少了制订目标中最重要的部分，那个能让你获得并保持动力的部分。

制订目标最重要的部分就是往大处想，然后设立突破性目标—— 一个能敦促我们离开舒适区的目标，或者一个至少对我们而言，不太确定能否实现的目标。要敢于相信我们潜能无限，敢于突破我们现在的极限，创造令人惊叹的东西。要敢于制订让我们自己都吓一跳的远大目标，那些会让我们呼吸急促、忐忑不安的目标。

这些才是能够激励我们的目标。

你会发现，当立下中规中矩、自己能够实现的目标，我们就已经对自己的能力有了先入为主的看法。我们这么做，并没有把自己推出舒适区，而是安于现状。这个目标不包含一丝内在动力，尽在我们的掌握之中。它不需要我们为此自我突破，或者做出改变，付出比先前更多的努力，自然我们也不会如此做。事实上，我们有时（常常）不那么努力，只做最低限度的工作，我们容易倦怠，失去注意力。

但当我们制订并着手于一个远大目标时，因为这个目标过于远大，会令我们感到些许不安，我们会被迫离开舒适区，置身于未知的境地。这样的感觉是不是很让人惊慌？没错！但它同时会让人感到朝气蓬勃，好像蓄势待发。没有任何其他事物，可以像这样让我们如此努力工作，保持高效运作了。

事实是，胃里翻腾以及呼吸急促，都是恐惧，但这是一种有益的恐惧——当我们需要做我们认为自己做不到的事时，这种恐惧就会现身。

那么，要是你在通往目标的路上并没有产生这种感觉呢？那我敢说，你计划的目标还不够远大！我建议你胸怀大志，再多努力一点点。

消除自我评价

当然，在制订更远大的目标时，你需要采取的第一步，就是允许自己想象所有的可能性。这里的意思是，希望你让自己天马行空地想象，丢掉自我定义或自我评价。

老实跟你说，对于大多数人而言，这个部分是最困难的。

我们对自己太吹毛求疵了，害怕真正去想那些可能性。我们在有机会做梦之前，就对自己说，我们的梦想是愚蠢的。

或者可能是我们在现实生活中陷得太深，我们现在所处的位置——包括所有责任、限制、挫折和阻碍——让我们无法展望未来，哪怕只是几分钟就能让事情变得不同。在我们的心中，实际状况是我们唯一的现实。

但你想错了！可能性无处不在，无数扇门正等着你去打开和探索，无论目前你的生活如何，你唯一的能力限制，就是你是否有意愿追求远大梦想，然后埋头奋进。

因此，给你自己追求远大梦想的权力吧，抛下自我评价和自我定义，开始问自己一些重要、发人深省的问题，比如下面的问题：

·我一直想做什么？

·有哪些是我感兴趣或充满热情，却自始至终不敢去做的事？

·如果前方没有阻拦我的事物，我会做什么？

·什么事会使我产生动力，或让我早晨能激动地从床上跳起来？

·在生活所迫之前，我梦想要做什么事？

·我希望自己5年或10年后在什么地方？

·我的人生终极梦想是什么？它会是什么样子？

有意识地选择，哪怕只花上几分钟时间，关掉所有盘旋在你脑袋里的那些声音，那些不管三七二十一就对你说“这不可能”，或者“这么做很愚蠢”，或者“你以为你是谁，可以这么想”的声音。把它们都关掉，然后展开想象。不带丝毫畏惧，不顾虑事情的可行性，不担心你将如何才能达成，不要自我设限。让自己展开无限遐想，即使它们疯狂而不切实际。

允许自己往大处想。

想要有所渴望

虽然这在理论上听起来很简单，但我知道在实际操作中，思考远大目标对很多人（尤其是妈妈们）而言，是件非常非常困难的事。在和朋友们的聊天中，他们告诉我，他们花费了相当多的时间照顾身边的每个人，这让他们觉得自己好像在这个过程中迷失了自我，他们甚至都不知道自己想要什么，或者应该要什么。

事实上，就在几个月前，我的一个朋友跟我说她可能抑郁了，因为她觉得自己活得没有意义。在过去的14年里，她倾尽全力做一名母亲，如今孩子长大变得更独立了，她对如何做自己毫无头绪，更不知道除了“母亲”的身份之外，自己到底是谁。

“我想做一些重要的事，”她说，“一些自己在意的事。我看到其他的妈妈都在做一些很酷的事，可我一点不知道我该做什么。”

另一个朋友很简明地对我说：“我想要有所渴望。”

后来我才意识到，这句话本身就是一个远大目标！实际上这是一个巨大的目标——也许是最大的目标。敢于发掘自己的需求，绝对不是胆小鬼的专长。

但是如果你发现自己说过类似的话，这或许就意味着，弄清楚自己到底是谁、真正想要的东西是什么，就是你现在需要实现的远大目标。这也许表示，你要为自己花费一些时间——计划一次个人内省，或一两天静静地思考。这可能说明，你要写写日记，或阅读一些自己感兴趣的书籍。这或许意味着，你要上一堂课或听一次讲座。这也可能意味着，你要去向专家咨询，或雇用一个人生教练。

不过首先，你必须把它看作一个大目标——也许是你人生中最大的目标——然后付诸实践。

行动是治疗恐惧的解药

当然，一旦你发现了自己的这个远大目标，就需要迈出至关重要的另一步——采取行动、付诸实践。目标缺少了行动便会一文不值，无论你的远大目标在最初看起来多么令人惊慌或不切实际，我敢保证，采取行动——任何行动，无论有多么微小——是克服犹豫的最快方式。“行动是治疗恐惧的解药”，请将这句话牢记于心。

采取行动表示你需要重新进行你的日程安排，将你的远大目标放在每天的首要位置，然后开始不遗余力地把梦想变为现实。这也许意味着你需要每天早起，需要拒绝其他事物，把阻碍你实现目标的机会和干扰降到最低。这可能有时意味着，你要将那些你很想做的事放到一边。

这将意味着，你要去补课充电或重返校园，另谋其他工作或接受其他类型的风险。这可能意味着，你要在储备、训练或旅行上投入相关费用。这几乎明确意味着，你需要每周腾出一些时间——甚至可能每天——让自己离终点线更近一步。

另外，这肯定表明，当前路变得崎岖不平，或者有障碍物挡住你的去路，你依然要坚持不懈，并且让自己更勇敢、脸皮再厚一点，以面对人们的不理解。然而，当你全神贯注朝着目标奔跑，这些事物就不再是负担和累赘了。你将欣然以对，明了前路虽然艰险却值得自己一试。

以我自己为例，鉴于我要开始自己的事业，将目标放在首位意味着我需要每天凌晨3：00就起床，即使是周末也是如此，这样我才可以有时间经营我的初创企业，还不落下身为妈妈的工作。这表示我要学习一切关于创立网络公司的知识，并不断尝试新事物来寻找可行性，虽然失败成了家常便饭。我不但需要离开舒适区，参加各种会议搜寻机会，甚至尝试将自己用优惠券购物的视频上传优酷，还不得不牺牲大量空闲时间，减少娱乐和朋友聚会。

但对我来说，这一切都是值得的，即使在那一刻，我不一定感觉那么开心或舒服。后来的结果是，这些牺牲以无法想象的方式给予了我回报。 2013年，在我突发奇想开始创业两年半后，我的丈夫能够辞退工作，而当初看起来疯狂、异想天开的目标变成了现实，让我更有信心去做更大更疯狂的梦。

话说回来，如果结果并非如此，我也不会为自己所做的牺牲感到遗憾，时至今日也不会后悔自己做的一切，哪怕一分钟也没有。我会为自己的努力感到骄傲，而且事实也证明，目前为止我人生中的大多数快乐都来自奋斗，来自克服挑战、超越障碍。

因为这些远大目标是令人生变得有意义的原因，即使我们没有完全实现它们。是它们激发了我们的热情，让我们早晨兴奋地从床上跳起来！是它们让我们不断前行，即使心情郁闷，遇到了困难或痛苦。

这些需要突破自我、努力拼一把的远大目标，赋予我们力量去创造一个我们热爱的人生，而不是过苟且偷生的日子。

所以行动起来吧！要胸怀大志。

因为突破性目标，是获得和保持动力的秘诀。