2014年10月，艾利逊·托佩尔韦恩（Allison Toepperwein）终于鼓起勇气结束了折磨她的婚姻，成为了一名单身妈妈。这个过程相当痛苦，充满恐惧与艰辛，她无法想象比这更糟糕的事。

但是她错了。短短几个月后， 34岁的她，被查出患有早发性帕金森病，一种破坏性疾病，目前还没有治愈的方法。独自抚养年幼女儿的艾利逊，突然必须面临一个现实问题，她可能无法再照顾孩子多久了。

她感觉就像天塌了一样。

2014年的元旦前夜，她一直哭到睡着，脑海中不停想着自己恐怕再也撑不下去了。

但当第二天她醒来，一缕阳光透过窗户照进屋内，崭新的一年拉开序幕。就在这一刻，艾利逊下定了决心要振作起来，无论疾病多么严重，无论预后结果多糟糕，她都要顽强地生活下去。

她预约了国内顶尖的神经科医生，这位医生专门从事帕金森病研究已有20年。他告诉艾利逊，虽然帕金森病没有治愈方法，但锻炼身体被证实能够减缓病情的发展。

于是艾利逊听从医生嘱咐开始锻炼，即使当时几乎毫无力气。她选择爬附近高中田径场看台的台阶，并循序渐进，每次都比上一次更努力一些。令人意想不到的是，锻炼使她变得更富活力，她继续努力增加运动强度。

最终她的身材变得完美匀称，不止一次受邀参加《美国忍者勇士》（一档闯关真人秀节目），而她也是第一位登上该舞台的帕金森病患者，在节目中，她的个人经历感染了数千名与她一样正与帕金森病抗争的人们。

这是一个令人称奇的故事，在很多方面都鼓舞人心，然而最重要的一点是，艾利逊用身体力行告诉我们，不要让外界因素决定我们的人生。她认识到，虽然自己不可能控制一切，但却能控制自己如何前进，如何面对摆在她面前的障碍。她拒绝向不幸的遭遇投降，而是使出浑身解数，全力以赴迎接挑战。

艾利逊·托佩尔韦恩真正做到对自己的人生负全部责任，她的故事值得我们所有人学习和借鉴。而这，也是我们勇气法则的第三条——永远做自己的主人。换言之就是：停止扮演生活的受害者。

撕掉受害者的标签

我们不希望把自己当成受害者，毕竟“受害者”一词包含许多负面含义。受害者软弱无力、爱发牢骚，常常陷在受害者情绪中不能自拔。

可是，我们很多时候会无意识地给自己贴上受害者标签。我们以此将自己没能成功、没法追求目标和梦想、没能完成我们想做的事合情合理化，就像内心叙述一样，甚至在我们尚未意识到之前就表露了出来。它们看起来如此恰如其分，我们甚至不会觉得自己是在找借口。

作为本书研究的一部分，我的团队曾询问过调查对象：“在实现梦想或完成目标的过程中，你觉得什么阻碍了你？”

以下是一些最常见的回答：

·“不能花时间陪伴家人，让我感到很内疚。”

·“太多其他重要的义务。”

·“金钱与机遇。只有时间能证明一切。”

·“我们家庭出现了经济危机。”

·“我必须全职工作，才足够缴纳我的健康保险。”

·“其他家庭成员、朋友、社会，以及我的工作。”

·“缺乏资金和时间。”

·“我丈夫会影响我。”

·“因为残疾，没有什么力气。”

·“缺少时间，需要受到更多教育。”

·“家里有太多垃圾食品，没有足够的时间锻炼。”

·“我目前的家庭状况，缺钱，缺乏睡眠。”

·“新出现的健康问题和老毛病。”

·“我丈夫6年前去世了，他本来是我目标和梦想的一部分。我想自己可能患上了抑郁，而且我还有一些健康问题。”

·“自卑，我的伴侣不支持我，太多账单要付。”

·超过10%的调查对象表示金钱或经济问题是阻碍他们的首要原因，另有10%的人将责任归结于他们的家庭和伴侣，有10%的人提到了时间不够，还有5%的人举出了健康问题、肥胖或精力不够。

从表面上看，这些理由大部分听起来都非常合乎情理。毕竟，对于一个罹患疾病或身有障碍的人，谁会责备他没去追寻目标？一个经济拮据的人，哪里会去做一些不切实际的美梦？如果要处理一大堆家庭问题，一个人怎么会有什么远大梦想？

这些都是现实问题，实际困难，真正的障碍。

然而，再完美的借口，终究也只是一个借口。

只要为自己不采取行动寻找理由，你总是能找到的，借口对于每个人都是取之不尽的。没错，有些人天生拿了一手烂牌。而且我承认，生活有时候确实对每个人不公平。但整天牢骚满腹、怨天尤人，并不能改变什么，况且我敢保证，还有很多人遇到过更糟糕的情况。

反过来，你不必细心寻找就会发现世上到处充满励志人物，他们战胜逆境、克服极端阻碍，最终取得了难以置信的成功。

奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）出生于密西西比州农村，母亲是一个年轻的单身妈妈，生活异常困顿，小时候她遭到虐待和忽视， 14岁时她曾诞下一个孩子，但孩子出生后不久便去世了。尽管面对极大的困难，她还是获得了上大学的奖学金，可随后她开始第一份工作就被解雇了，她被告知自己将永远无法胜任新闻工作。

J. K. 罗琳（J. K. Rowling）在撰写《哈利·波特与魔法石》的初稿时，还是一个穷困潦倒的单身妈妈，虽然她只能勉强维持生计，却依然不忘朝着自己的远大梦想奋力奔跑。当她终于完成书稿期待出版时，连续被12家出版社拒之门外，最后终于有一家出版社向她抛出了橄榄枝，从此，这本书成为有史以来最畅销的儿童读物。

贝瑟尼·汉密尔顿（Bethany Hamilton）本来有望年纪轻轻就当上冲浪明星，然而一件令人意想不到的事情发生了——她遭到虎鲨袭击失去右臂，差点因此丧失性命。面对如此巨大的创伤，大多数年轻人恐怕都会选择放弃冲浪，但贝瑟尼没有。她从头开始学习冲浪，并最终赢得了数届职业冲浪冠军。

克莉丝·卡尔（Kris Carr）如愿成为了一名年轻漂亮且成功的销售主管，却在此时被诊断出患有无法治愈的晚期癌症，被医生判了死刑。她没有因此放弃治疗，而是多方听取建议，彻底改变自己的生活方式，采取素食，并做全方位治疗。如今， 15年过去了，她觉得现在的自己比以往任何时候都要健康。

所有这些鼓舞人心的人物都有一个共同之处，他们都拒绝让境遇决定自己的命运。他们意识到，虽然自己不可能控制一切，但能控制自己如何前进，如何回应摆在面前的阻碍。

他们并没有创造什么奇迹，他们也没有超能力，他们只是一群普通人，一群拒绝扮演受害者的普通人。

别再等待援救了

我们的文化追求英雄主义，崇尚英雄们奋不顾身施展营救和充满戏剧性的救援活动。实际上，英雄主义已经牢牢根植于我们的思想中，没有英雄主义的故事让人无法想象。没错，英雄是每个童话故事的核心：处于危难之中的姑娘，一定会遇到一位英俊的王子出手相救；灰姑娘会有她的仙女教母；甚至阿拉丁也有神灯中的精灵，让他实现三个愿望。

每一个伟大的故事，都需要一个英雄人物，对吧？

或许这就是童话故事的构成，不过渴望英雄、期待援救的想法，已经渗透到我们生活的方方面面。你是否察觉到自己曾期望被星探挖掘，或者更美好的，期待自己奇迹般地脱离当下的处境，进入一个更好的生活状态？

也许你希望老板能认可你的努力，给你梦寐以求的晋升机会；抑或希望你的家人或朋友能提供你引导或协助，让你摆脱困境，不然就是能给予一点点帮助；抑或暗自期待能发现自己具有某种潜在才能；抑或只是希望有人，这个人可以是心理医生、牧师、生活教练，他们能给你指引方向。

如果我们能找到某个人来拯救自己，那不是一件天大的好事吗？

但等待援救就是问题之所在，因为生活并非如此运转！大多数时候，我们周围的人都在忙着处理自己忙碌、杂乱、坎坷的人生，根本无暇腾出手来拯救你。于是到最后，等待援救变成了另外一种借口！就像扮演受害者一样，告诉自己我们不会做是因为没有别人帮助，是另一种更大的谎言。

你根本不需要什么英雄，因为你不是处于危难之中的少女！

等待援救不会给你带来任何好处。你是不是想要得到那个晋升机会？那就快去工作，让自己配得上晋升，然后再询问老板。你是不是觉得自己一筹莫展？那就着手做些不一样的事，任何事都行，并采取必要措施解救自己。你是不是希望自己可以发挥才能？那就开始发挥它。录张样带，写一本书，找个经纪人，走出去并让梦想成真。你要记住，行动是治疗恐惧的解药，而且无论何时，唯一能够阻挡你的，只有你自己。

因为你猜怎么着？你要成为你故事中的英雄！

重新取得控制权

“这不是我的错！”

告诉你，如果我的孩子每说这句话，我就能得到一美元，那我现在一定是一个超级有钱的妈妈！因为，每天至少一次——通常是更多——我们都需要讨论关于承担责任的问题，并教孩子意识到他的行为会产生后果，虽然孩子们无法控制事物或其他人做什么，但他们可以控制自己的反应。

身为一名母亲，我有时觉得自己就像坏掉的唱片一样没完没了地喋喋不休，并且反复问自己，他们是否会真正明白我在说什么。如果你的家中也有小孩，相信你也会同病相怜。然而现实情况是，对所有发生在我们生活当中的事有责任心，对我们每个人而言，都是相当艰难的一课。

毕竟，当事情出现差错，当我们错失目标和期望时，人本能地会将责任归咎于他人或外界因素。我们的第一反应就是抱怨他人对待自己的方式，或抱怨一切都对自己不公平——不公平的待遇、不幸的外部条件、经济拮据——然后一个接一个地寻找正当、合理的借口。

把矛头指向外部因素，比承认自己的缺点容易得多。当事情变得难办，直接放弃固然会比较轻松，尤其当我们有一个完美的正当理由不再继续。如果承认自己输了，还有谁会指责我们呢？

但这就是为什么，对自己遇到事情后的反应负责，是一种具有勇气的行为。这么做是终结自己的所有借口，是拒绝把自己的遭遇归咎于伤害你的人、发生在自己身上的坏事，或生命中遇到的死亡、疾病和不幸，或不得不申请破产、失业，以及永久残疾。

不仅如此，这么做是选择每天都为自己的决定负责，不再将责任推卸给别的人或事。这么做是承认一个简单的事实：无论你身处何种境遇，你都能控制自己的反应，不管何年何月。

还记得第6章中提到的控制点的概念吗？在《高效的秘密》一书中，作者查尔斯·都希格（Charles Duhigg）同样谈到了这个概念在完成任务和实现目标时的重要性。他解释了控制点在内部（相信自己的选择在自己的控制之下）和控制点在外部（相信自己无法控制自己的选择）之间的区别，以及它们各自对我们生活产生的影响。

毫无疑问，控制点在内部的人，更有动力，更具成效，更能成为生活的赢家。想要变得更有动力，往往只需对自己的选择负责就可以了。正如都希格所解释的：“想要更轻松地教会自己如何自我激励，我们不仅需要把自己的选择看作控制的一种表达方式，还需将其看作对我们的价值和目标的肯定。”

都希格继续用实例解释了，那些有点“叛逆”，违反严格规定和固定时间表的养老院老人，无论在心理还是身体方面，都比那些顺从、听任一切安排的老人要好。作为人类，我们天生具备做出选择和练习控制外界因素的能力。

虽然这听起来似乎很可怕，但设法对自己的人生和境遇完全负责，会让你体验到意想不到的自由感。当你学会做自己的主人，就不会担心发生在自己身上的事，不会在意别人怎么对待自己，或有什么障碍会横亘在自己面前，因为说到底，你才是生活的主宰。

哦，不要错解了我的意思——在你前面依然会出现坎坷，你照旧需要面对困难，不断犯错。道路曲折，你还是会跌跌撞撞，还是会有人以不公平的方式对待你。但是，这些对你来说都无关紧要，因为你不再是境遇的受害者，你依然完全控制自己如何做出反应。

在《极限控制》一书中，作为作者的前海豹突击队指挥官约克·威林克和立夫·巴宾，详细讨论了承担一切责任的概念，尤其是它在领导方面的重要性。根据自身的实战经验，作者写道：

作为个体，我们常常会把别人的成功归因于运气和环境，而面对自己或自己团队的失败，总是找各种理由开脱。我们把自己的糟糕表现，归咎于运气不佳、外界因素无法控制，或者下属配合不默契。总之我们会责怪任何人，除了我们自己。承担一切失败的责任绝非易事，当事情出现差错站出来承担后果，需要一颗极为谦卑的心和一种莫大的勇气。但这么做，是学习并成长为领导者，进而打造高效团队的必由之路。

无论如何，下定决心永远做自己的主人，并对生活抛给自己的一切负责，确实可能是你做的最为勇敢的事。

因为毋庸置疑，这么做将会改变一切。

你不会再有任何人可以指责，除了自己。你必须撕掉自己的受害者标签，拒绝让借口挡住你前进的路。你必须放弃等待其他人为你指明方向。你必须选择做你自己的英雄。这条路并不容易，会充满艰辛。但它会赋予你无比的力量。

因为当你下定决心永远做自己的主人时，你已经把自己的命运牢牢掌控在了自己手里。