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当杂物占据了空间断舍离 作者:山下英子 |
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经过上面一番仔细的分类和分析之后,想必大家应该能明白一点了。说到底,堆积着的破烂儿就代表着“良心不安的聚集”、“担忧的聚集”。我已经说过,在断舍离里,要把时间轴放在当下,而良心不安与担忧,其实是把时间轴错位到了过去与未来。 我们先来看看良心不安吧。我说过,“不用的东西”是那种带着“我好恨啊”的诅咒的东西,反过来说,我们自身也会因为不能物尽其用而导致良心上的不安。光是想着“必须得用”,结果就是行动不起来,时间就这么慢慢过去了,继而又进入“这样不行啊”的自责中。而且,还会以“总有一天说不定能用得上的”之类的借口,就那样把东西放在一边不去处理。在这样的过程中,我们会不停地自责,不停地找借口,不知不觉就耗费了很多的能量。这种行为就好像是自己狠狠地揍了自己一顿,然后再给伤口贴上创可贴一样,让能量慢慢地流失。 “如果是这样的话,我就去毁灭证据。”“只要扔掉就好了,毁灭了证据就无罪了,是吧?”现在的我能够若无其事地说出这些话,可以前的我也完全就是这种状态。在我还没能“断”的时期,家里全是买了又不用的东西。因为“可是总有一天……”这样的借口,我把它们全都留下来了。与此同时,良心上的不安也越积越多。 时间轴要锁定在现在 “干脆就扔了算了!”虽然这么想,但有些东西就是觉得很可惜,就是舍不得扔。比如说泡沫经济时期买的大垫肩的西装,当时可是足足花了10万块呢,太贵了,而且还没穿过几次。买的时候花了10万日元,这个事实总是一阵一阵地涌上心头,把自己完全逼回到过去。话虽这么说,但这件西装也确确实实不会再穿了。还有小时候家人买给自己的风筝、钢琴,现在根本没人玩了,可它们依然还是稳稳地盘踞在家里,相信很多家庭都有类似这种的玩意儿吧!以前骑过,如今早就锈迹斑斑的自行车之类的,也很常见。这些东西实际上已经变成垃圾了,必须得处理了,可还是因为太重、太麻烦,所以就懒得去扔。这意味着什么呢?这意味着,把能量留给未来,让未来去处理了。可这些东西留了下来,反而会强化这些东西所包含的回忆和能量,给人造成混乱。说真的,我的感觉是,家里放着的东西,有八成都是时间轴错位到了过去或未来上的。 剩下的两成,就是时间轴确实锁定在现在的东西。这些东西就算放得很乱,在断舍离看来也不是什么大问题,因为这些东西与自己是有切实的关系的。或许你很随便地胡乱用着这些东西,或许这些东西也和你自己并不相称,但将它们替换为“需要、合适、舒服”的东西,就是下一阶段要处理的问题了。在目前这个阶段,当务之急是确保物品保持在active一使用中—这样的正常状态。因此,在断舍离当中,比起凌乱,堆积了聚焦于过去和未来的物品才是问题。 聚焦于现在的物品也可以分为几类。每天使用,每个月用一次的,频率更低一点的还有每个季度、每半年、每一年用一次的,或者还有只在婚丧嫁娶等典礼上使用的东西,我们可以粗略地把它们分成日常和非日常两类。也就是说,并非使用频率低就不会和人产生切实的联系。那类使用频率低的物品,也必须仔细看明白再收起来留用。 不过,我常常会看到类似在盛夏里玄关处还摆着滑雪板之类的情况。这是不是因为占了八成的过去和未来的东西太多,占据了收纳空间,迫不得已出现了这种情况呢?暖炉和风扇不合季节地一直放在外面,类似这样的情形,还是要警醒一点。 不要把重点放在非日常上 此外,在往家里带东西的时候,我希望大家能注意,有时候,我们会把购买的焦点放在非日常的东西上。比方说,有人会为了一年也来不了一次的亲戚、为了偶尔来小住一下的朋友,特意准备茶具和被褥。有的人在碗柜里放了大量专为客人用的餐具,可自己家人用的餐具却很少。我想,这一定就是因为他们总在重复上述行为。 在断舍离中,基本上没有“客用”这种观点。自已很喜欢,同时一直在用着的东西,拿给客人用就好了。因为平时在用的东西,都是经过自己精挑细选的好东西,所以给别人用也挺好的。为一年一次,甚至是几年一次的事情花钱,说到底不过是虚荣罢了。如果按照一年只住两个晚上来算,就等于是在365天中的两天上花费了过分的精力。其实,大部分的客人来住的时候,都不会有“我想用客人专用的好餐具、好被褥”的想法。所以,不用为了虚荣而硬撑门面,自然地招待客人就是最好的。 找回对自己的信任 人之所以会产生“说不定以后能用得上呢”、“必须得扔掉了,可又没有行动”这样的想法,多半是源于对自己的不信任。用和朋友之间的约定来打比方的话,这就容易理解了。 ■现在区·过去与未来区——存在的关系,结束的关系 ![]() 比方说我和朋友约好了吃午饭,但我却告诉朋友:“对不起,我突然有点急事,今天约好的午饭,咱们改约到下礼拜好不好?”朋友很爽快地说:“没事儿,下礼拜也可以。”结果到了下礼拜的那一天,我又对她说:“对不起,我今天也有点不方便,能不能改到再下周啊?”因为已经是第二次了,所以朋友多少会有点火,可还是说:“好吧。不过,你可真够忙的啊,英子。”然后就到了再下周,如果此时我又说“对不起,我今天又突然不方便”的话,如果我约的是你,你会怎么想?只是一次的话还能原谅,可要是接二连三地出现这种情况,你恐怕就会觉得“和这家伙约好了也不可信,与其被她拖来拖去的,还不如干脆不跟她约定什么更好呢”了吧?我的信誉度就会因此而骤然下降。可大家有没有对自己做过这种事呢?想着“要用”,想着“要处理那些破烂儿”,想着“要扔掉”,可结果却根本置之不理,这就是拖延了与自己的约定。这种事日日重复,对自己的信任感就会一点点消失殆尽。 那么就遵守约定吧,跟朋友说“对不起,我都改了三次了,可这次肯定没问题了”,去赴约,见了面再说“我让你为难了,今天就让我来请客吧”,这么一来,我的信誉度想必就能稍微恢复一些了。因为朋友会觉得“她也算是为这件事感到自责了,而且到底还是遵守约定了”,所以她对我的信任感就有所恢复。这样一来,能量水平也能上升,也就是说,疲劳转化成了活力,人也因此而变得精神熠熠了。换句话说,能够收拾好一件东西,就等于遵守了与自己的约定,这件事就成了换取值得信任的自己的信用资金。 由减分法变成加分法 接下来要做的重大改变,就是要从减分法转向加分法。 不值得信任的自已,是一直处在“今天也没做到”、“没能遵守约定”这种减分状态的,而如今要转向“我今天做到了”、“我遵守了约定”这种替自己加分的角度,也就是要转成加分法。这样的话,自我肯定感就会骤然增加。“今天就把这个放到网上去拍卖掉,”、“今天要把这个送给会用它的朋友”。这么想着,并立即把这些想法付诸行动。如此一来,你就会一点点地增加你的信用资金。也许你仍然想在生活上和工作上用减分法来评价自己,或是还不得不用减分法来评价自己,但像这样,从收拾物品上逐渐增加信用资金,也就不必再无谓地否定自己了。最起码,这能让你的心更放松,更健康。 案例六 扔在一边的英语口语函授教材 说来很丢脸,这是发生在我自己身上的事。 那是我还没想到断舍离的“断”的时候。那时,我觉得“要是能说一口流利的英语,那简直太帅了”,于是就买了一年的英语口语函授教材。详套教材是先付费,然后按月寄过来的。如果冷静地想一想,其实我根本就不是那种会勤奋学习的人,但出于良心上的不安越来越强,最后我只好给自己找各种各样的借口了——“我报名的时候还觉得自己会很有时间呢,可谁知道一下子变忙了”、“攒到一起,等暑假的时候再学吧”、“算了,还是寒假的时候学吧”、“春假的时候……”、“那干脆等到我退休以后再……”,就这样一拖再拖,终于把它给忘了。某一天,大量的教材和磁带一下子全都涌了出来,我家那时候已经只有CD播放机,放不了磁带了。因为总是对自己重复着“总有一天、总有一天”这样的借口,所以就常年对此置之不理。如今回头想想,那其实已经造成了无法挽回的能量的损失。最后,我终于通过“毁灭证据”,完成“无罪释放”,获得了解脱。 如果能早早就把它们处理掉的话,我也不用为此受累这么些年了。 由忽视和否定而来的能量 接下来让我们再次回到物品的立场上。 打个比方说,我和我的两位朋友A和B是非常好的三人组,以前我们三个人的关系都非常好,可某一次,因为我的态度大变,导致三个人在一起的时候完全忽视B,甚至连看都不看她一眼。这样一来,B起先是觉得很寂寞,接下来就会越来越气愤,觉得“山下英子是个无礼的家伙”、“是个混蛋”。 在断舍离里,我们可以认为被忽视的物品也是这样。尽管物品不会开口骂“你这混蛋”,但我常年做这样的工作下来,是确实能感到它们在不停地抱怨说“我好恨啊”。或许有人觉得,我把人和物品同样看待,实在是荒唐的无稽之谈,可物品原本就是因为你要用才留在手边的,而且也应该是因为这种想法才被带到家里来的。所以,如今你没有用它,这就相当于背叛了当时的关系。在断舍离里,我们必须时常关注着“物品与自己的关系”,所以这种关系要是这么不上不下的,我们不仅忽视它,甚至还遗忘它,那么物品非但无法完成自己的使命,而且甚至连自身的存在价值都被否定了。始作俑者的我们,根本已经把这件东西忘掉了,所以没什么罪恶感。但是,代表着过去关系的物证,仍然是一直存在着。 接下来,带着这个念头,打开自己家的衣橱吧!里面是不是堆满了被忽视与否定的怨念呢? 曾经有位学员用一种非常特别的方式形容了这种状况。她说,打开衣橱,衣服塞得满满的,常穿的大概也不过是最外面的三件而已,剩下的那些动都动不了的衣服简直就像是“不被临幸的大奥(大奥为幕府将军的后宫。—译者注)中的侧室”一样。过去她或许被大将军宠爱,可如今,将军只理会那三个新宠。因为这里是大奥,所以一旦被将军宠幸过,就再也出不去可。因此衣橱里的衣月磁全都在等着哪一天再次被临幸。将军大人一次最多只能同时对待三个人,剩下的有三十个人都见不着他的面,可一旦某个被冷落了的侧室打算跑到别的地方去,那么不知是出于执念还是留恋,大将军还是会因为惋惜而出手干涉,非把她留在身边不可。这种事会一直不停地重复。很恐怖吧?不过,衣柜其实和大奥不同,要是再也不穿了的话,那就放它自由,让它步上新的旅程,这样不是更好吗?并不是只能扔掉它们,还可以送人,可以拿去二手店,有很多方法可以让它们重新发挥作用。 对于人类来说,比起生存需要来,归属、认同等需要更为强烈。比方说因为被裁员,所以就把自己逼到自杀的份上,就是一个明显的例证。 衣柜塞得快要撑破了的状态,这是不是能让你感觉到,自己总是处于那些归属与认同的需求没有得到满足、“不被临幸”的衣服所散发出的能量当中,备受干扰呢? 让房间变乱的心理 基本来说,让房间乱七八槽,把屋子搞得一团乱,粗暴地随便乱堆东西,就相当于赋予了自己否定、自卑的能量。为自已的行为感到羞耻,蔑视自己,甚至潜意识里充满了完全意识不到的羞耻感。过不了多久,能感到不快的大脑回路也变得麻痹了,这么一来,就彻底分不清到底是因为房间乱才羞愧的,还是因为羞愧才让房间变乱的了。把房间搞得脏兮兮的人也一样,多数都有自我惩罚的倾向。如果你觉得自己也是这样的,那首先就得承认这种现状,这是完全能做出判断的。而且,能够做出改变的,也只有你自己。 案例七 家里乱成一团的室内设计师 真由美女士是房产公司的室内设计师。“好棒啊,您家里想必也是非常整洁的吧?”每当听到有人这么夸她,她的情绪就会瞬间一落千丈,因为她的家完全是一副惨不忍睹的样子。 参加了断舍离的讲座之后,真由美女士开始重新审视自己到底为什么会从事室内设计师的工作。她的娘家家教非常严格,当年她完全因为父母的撮合才和丈夫结婚的,结果婚姻以失败告终,再婚之后,她也是因为没有孩子而忍不住自责。真由美女士深信自己除了家事之外一无所能。可尽管她拼了命地做家务,但依然得不到丈夫的认可与赞扬。 就在这时候,真由美女士接触了室内设计师这项工作,她发现,在家庭之外,自己也有能够得到认可的地方。不过与对待工作的态度相比,对待家务事她却是越来越敷衍了,在家和在外边的对比越来越明显,这种仿佛随时都在撒谎的状态令她十分痛苦。 真由美女士就是典型的逃避现实型。在了解了断舍离之后,她就开始脚踏实地一点点收拾、整理自己的家,存上了信用资金。真由美女士原本打算要买新房子,从狭小的公寓搬走,不过在进行了断舍离之后,她打消了这个念头,因为“不是我家太狭小,而是东西太多了”。 断舍离为她省下了好几千万,这么说可是一点都不过分。 |
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