低迷状态下，人的能量感通道容易受阻。这个时候如果使用意志力来不断地强求自己努力、批评自己不自律，你的能量感只会进一步降低，甚至出现“能量燃尽”的现象，陷入慢性的习得性无助、持续的疲惫感。

因此，真正要思考的不是如何自律，而是如何在这个艰难的时刻找到“增加能量感”的通道。

下面将详细介绍“获取小胜”和“闭合任务回路”的方法，它们是走出低迷状态的最佳起点，也是所有普通人都可以走得通、用得上的方法。