人的能量感既然是有限资源，那么最理性的能量管理方式就是把有限的能量运用到“你希望有进展的事项上”——因为能量花在哪里，哪里就更容易出现进展。这是显而易见的。

然而很多人没有意识到，自己“应该花费能量的事项”和“能量漏出的事项”往往大相径庭。这成了很多人在不经意之间陷入低迷倦怠状态的核心原因。

换言之，我们的能量感在无形之间被一些东西“偷走了”，我们却以为自己天生能量匮乏。

接下来我们以当代人最难攻克的能量漏出——手机上瘾症和消耗性娱乐症为例，来探讨“能量漏出”的解法。