人要从低迷状态进入积极状态，最重要的是找到足够的能量感。越是低迷，就越需要更高的能量感才能实现状态的顺利平移。

由于人的大脑管控系统容易形成过度自我苛责、自我审查的习惯，我们需要学会借助科学的方法，学会避开无谓的过度思考和能量漏出。

在这一章，我们将具体介绍几种有效的实操方法，帮助自己迅速开始行动、停止拖延、进入能量感上升路径。