有了获取外部反馈的习惯，你就也有了“用反馈倒逼产出”的方法。但接下来要思考的重要问题是：怎样才是有意义的“产出”？你为“产出”所付出的所有努力，都等同于“在产出”吗？

当我们被焦虑感或自责情绪所牵引时，很可能急于让自己“忙碌起来”“努力起来”，这时就容易在忙碌中迷失，而没有把宝贵的能量放在高阶的、更靠近结果的产出行动上。

在思考“如何产出”时，以下两个认知对我们十分关键：

1. 对别人有意义的产出≠对自己有意义的产出

产出并不是越多越好，也不是形式越广越好，更不是越追随大众的脚步越好。急于产出、贪求产出、忙于产出，有时会影响人的判断力和创新力，而这两种能力才是创作者最可宝贵的财富。

因此，你应该学会从底层的价值体系出发来思考：什么是你想要产出的作品？什么是你在意的领域？在这个领域里，最重要的产出形式是什么？

观察周围哪类人的哪种产出跟你自己的兴趣、目标、优势最贴近，思考哪种产出能带动自己不断增长技能和提高认知，而非停留在小圈子和固定认知上——这些才是值得为之努力的方向。

2. “在努力”≠“在产出”

虽然为产出所做的准备工作必不可少，但准备工作不等于真正在产出，而且还可能跟真正的产出争抢时间。举例来说，为了录制讲书的播客，我们需要做选书、读书、写笔记、设计讲书逻辑、调试设备、整理录音环境等准备工作，但要清醒地意识到，这些活动都不是“在产出”，只是准备工作而已。如果花太多的时间和心思在准备工作上，虽然会感觉自己既忙碌又努力，但也可能是另一种形式的内耗。

花时间学习知识、吸纳观点、开阔眼界、增加体验……这些都是必不可少的“输入”，但它们无法体现“你是谁”。只有你的产出、你的作品、你的创造，才能向外部世界展现你是谁。

人在产出时应该避免掉进“行动陷阱”——要避免为了“展现刻苦”而努力、为了证明自己而产出、为了躲避焦虑而行动。不要花时间精力在满足自己的虚荣心、显示自己智商高能力强，但没有实际用处、没创造实际价值的事情上。不要为了躲避焦虑而随手抓一件事来做。

你的时间、精力、行动，有多少是花在实际创造和产出上，有多少是花在了准备产出的路途中？

你在哪些事情上准备时间过长，而在真正产出的环节却迟迟不动手？为什么？

你的产出时间占整个行动时间的多大比例？如何才能提高而不是降低这个比例？

这些问题，都值得你好好思考。

那么，如何选择更高阶的产出类型呢？

高阶的产出往往具有以下特点：

1. 能带来实际功用和价值：如改善了某些人群生活的处境、解决了具体问题、提升了客观的效率或主观的心理状态等。“内卷”之所以不被推崇，是因为并没有创造实际价值，只增加了过程中的无谓竞争。最高阶的行动产出，都应该指向创造实际价值的行动产出。

2. 体现原始创造、一手数据、来自你的观点：总结文献笔记，不敌撰写一篇新文献；解读别人的小说，不敌创作一篇新小说；品评别人的电影，不敌自己写一个电影剧本。

3. 影响圈更大：你的观点输出是只局限在了课堂上的讨论，还是被带到更大的学术会议？你对某个电影、数据、综艺的评价，是只跟好友进行了分享，还是被放到网上，让更多的网友看到？你产出的内容是只跟现下最火热的话题相关，还是在五年、十年后依然会有人感兴趣的话题？

4. 关注底层框架：更关注底层的、根本性的、有普遍意义的问题和解决方法，而不只是关注单个问题、表面现象、局部现象。

不管你的产出内容多么分散，最好能围绕着一个大方向稳定、核心能力统一的主线去做。最好是围绕你最核心的竞争力去产出，无论是艺术类、技术类、文字类、社交类，还是竞技类、体育类、管理类、分析类，只要是你最擅长的领域就可以。

从行动层面来说，以下方法可以帮助你开启产出之路：

1. 减少“消费”时间，增加“创造”时间：不要只听歌，也要写歌；不要只看网文，也要写网文；不要只“嗑CP”，也要自己谈恋爱。商业社会的一大负面效应是让我们稀里糊涂地误以为只有“消费”是快乐来源，而忽略了持续的、深层的快乐感要来自从“消费者”转变成“生产者”。当你看娱乐新闻、追电视节目——你是在消费、在被动接收别人已经生产的东西。当你评价娱乐节目、制作有趣的视频、输出自己的观点、给出文章的解读——你是在生产、在主动创造别人可以消费的东西；当你买买买、玩别人设计的App、追随最新时尚潮流——你是在消费别人生产出来的东西；当你开创一个公司、设计一款App、引领下一个潮流——你是在创造别人需要的东西。

2. 开设一个最简单、最容易上手的个人展示平台，如博客、知乎专栏、视频号、公众号，并要求自己开始规律性地在上面输出，频率可长可短，但一定要规律，比如每两周上传一个视频、每一个月更新一篇博客。从你最擅长的、最容易分享、最有表达欲的东西开始做起，不以获取粉丝数、点赞数、别人的赞扬为目的，只以是否能按时上传作品、按时完成自己的上传任务为目标。

3. 养成输出个人观点的习惯——输出观点需要适应、学习，一开始你觉得自己没有观点、没有立场、没有新意、没有特色，但渐渐地，你写得越多、表达得越多，观点就越清晰可见，思考也越稳定而自洽。你越不去输出观点就越不敢输出观点、越不适应对外表达；你输出得越多就越适应自己的声音、文笔、特色，越能找到让你感觉舒适的“表达型自我”。尽可能输出你的观察、思考、读后感、观后感，输出让你有启发的事、对话、经历、体验……这些零散的输出会慢慢聚合，帮你形成自己独特的体系。

4. 开设、讲授一门小课——如果让你讲授任意主题的一门课程，你会讲什么？很多人都没有意识到“向别人授课”是最好的输出方式。你如果能系统地给别人传授知识，必然是已经梳理了知识体系、技能框架、前后逻辑。准备资料和讲稿的过程会帮助你向外输出。讲授的主题完全可以依据你的兴趣和优势而定，从弹吉他、书法、开车、打球到房间整理、化妆、衣服搭配、商品选择、生活小技能，再到点评娱乐节目、文学作品、电视电影……给别人开课的方式能让你把摄入变成产出，并在其中找到个人的特色。

要做有作品的人，你可以练习从消费到创造、增加个人观点的输出、开设和讲授一门小课。