周一或长假后第一天感到痛苦很正常，很少有人会兴高采烈地走向公司，说：“终于休完啦，今天又可以上班啦！”所以问怎么能稍微好过一点是对的。

但是另一方面，你也要知道这种痛苦的情绪是你自己制造的。并不是所有的情绪都有因有果，即使周一或长假后第一天上班会让很多人痛苦，却也不是每个人都如此。

此外，虽然周一痛苦，但痛苦的可不止周一。某位美国作家的短篇小说集里就曾引用《狂暴周一》的歌词说：They call it stormy Monday，but Tuesday is just as bad．村上春树把它翻译为：“虽然世人都说周一最糟，可周二也不遑多让。”

讨厌周一的人当然能讲出五花八门的理由，可周一并不是消沉的原因，符合逻辑的做法是追问让人消沉的原因到底是什么。

另外，关于“制造情绪”，我用梦做例子来解释一下。

有时早上醒来前我们会做噩梦，阿德勒认为这样的梦是有目的的。人为什么做梦？原因之一就是在梦中模拟现实生活。

比方说，一个平时不太表达情感的人可能会在梦中大喊大叫或大发雷霆，毕竟现实中这么做风险很大，梦中则干什么都行。如果发火后感觉不好，他就不会在现实中这么做；如果感觉不错，他就会考虑在现实中试试。另外，如果有特定的对象，梦中发火还能让人感觉出了气。

再比如备考的人可能会梦见考试。如果是梦到考试通过（尤其是考试当天梦到），考生就会情绪高昂地走进考场，甚至信心大增、超常发挥。当然，毕竟这只是情绪，所以就算梦到考试通过，不好好学还是考不过的。

那梦到考试没通过的人呢？预先体验失败自然会让人情绪低落，他们可能会因此考试失利，但也可能恰恰因为体验了最糟，反而背水一战通过了考试。况且没考过的人还可以安慰自己：要是没做这个梦，我肯定就考过了。

无论哪种情况，我们都看到了做梦的另一个缘由：制造情绪。大多数情况下梦里的情节都不重要，只要梦醒时制造了情绪就行。

按理说，你应该因为痛苦而不去上班，可你没这么做，而是带着痛苦去上班了。

为什么要去上班呢？也许你是想觉得“坚持上班的我可真棒”？不管理由是什么，这都很没必要。活得简单点儿吧！不想上班就别去啦！当然，请假的话领导会不高兴，需要亲手干的活儿也会受影响。可这就是不上班的代价，既然休假了就得承受。

另外，你还要思考：我究竟为什么要工作？或许大多数人对此没有疑问，毕竟不工作就没法生活。可即使如此，既然一天中的绝大多数时间都在职场，如果这段时间很煎熬，那活着本身就很痛苦。所以我对这个问题的回答是：人不是为了工作而活着，却是为了幸福而工作。

事实上，单纯为了糊口而工作的人是很少的。哪怕是人生乐趣仅限于假期出门玩玩的人，也会认同“人不是只为了工作而活着”。

再有就是，通勤路上你就不要想工作了。既然忘掉工作的假期很快乐，那么通勤路上也不要想，这样到了公司，工作也不会那么讨厌了。

前面讲过《狂暴周一》的歌词，说周一或许是stormy。暴雨将来，但未必会最糟。让我们激动地迎接暴雨吧！或者冲进暴雨又如何呢？有没有感觉轻松一点？