著有《全面解析成瘾》（讲谈社）等多部作品的医学博士广中直行对药物及酒精成瘾有着非常深入的研究。他在谈到人们为什么会沉迷于手机时，说：“我认为主要原因有三个。第一是方便获取，第二是与身体的感觉十分契合，第三是容易获得感官上的刺激。”

我们分别来看一看广中博士提到的三个原因。首先是方便获取，大家不妨想一想香烟和酒精成瘾的情况，就很容易理解了——很简单就能拿到手的东西往往容易让人产生依赖。

广中博士曾对吸烟者做过一个有关香烟的实验，调查人们究竟在什么时候才会想吸烟。具体来说，在吸烟者想要吸烟时，请他们按下手机内置App中的按钮，记录当时的时间、情景以及心情。这一过程需要花费不到30秒的时间。

实验并没有要求参与者“不吸烟”，只是让他们在吸烟前增加一道程序，但仅仅多了这一步，就大大降低了吸烟频率。而且在实验结束后的一段时间里，参与者的吸烟频率也没有恢复。

“这种情况并不局限于吸烟。比如过食，即吃得太饱也是一样的。有人吃零食会吃得很多，因为拆开袋子就能放进嘴里。但如果让这些人吃开心果，每个都带硬壳，他们就会吃得少了。也就是说，越麻烦的东西越不容易让人产生依赖，相反，手机这种方便获取的东西就容易让人上瘾。而且它已经深入我们的生活，想要戒掉确实很难。”

手机不占地方，又随时可以使用。在人满为患的上下班电车里想要吸烟或者喝酒是不太可能了，但是不妨碍你看手机。

另一方面，电脑又怎样呢？人们操作电脑时相对麻烦一些，你需要坐在电脑前，打开电源，移动鼠标。更不用说带着电脑去厕所，一边走路一边玩电脑，单手操作电脑了。如果将手机比作打开袋子抓着就能吃的零食，那么电脑就是带有硬壳的开心果。

这么一来，与依托电脑的“网络成瘾”相比，“手机成瘾”的人可能更多。手机可以渗透到我们生活的各个方面，在我们没有察觉时对我们的身心健康造成影响。