按：当身处困顿，我们总希望能够去远方，把生活格盘重来。这样是否可行呢？这封答读者信，也许能给你一些启发。

陈海贤老师：

您好。我想我应该只有很小概率会被看到、被评价、被回复，这是我决定写下这封信并发出的重要原因。我也想了很久什么样的标题最好、最容易被注意到。但实际上我又期待着不被回复，不管有没有被看见。

我来自中产家庭，独生，父母相爱并爱我，名牌大学毕业。我曾经有份不错的工作，但就在今年，辞了职，边申请学校边准备语言考试。父母也很支持。

我的生活是如此一帆风顺、乏善可陈，以至于我不得不找些什么来麻痹自己。我刷微博、论坛、知乎，看电影、听歌、听广播、看书、背单词，力求每时每刻都有事做，好避免深层次的思考：我很可能花一大笔钱与一长段时间，最后白白浪费了它们。

而且大部分钱还是我父母的。我父亲身体不好，今年要做心血管支架手术，我还有多少时间可以和他在一起呢？我母亲又那么怕寂寞。

然而我还是会走。这个想法在两年前就有了。那时我在工作、在相亲，和酒肉朋友出去玩，努力过得充实又满足。虽然我还是觉得很无聊，但我在努力调整自己。去年年底，我开着车在回家的路上，不知道为什么，一下子哭得很厉害。从那时起，我意识到这样下去只会越来越糟：我会永远在长久的无聊与短暂的开心中循环往复，直到崩溃。我得找个目标才行。

我是有“前科”的。大学的时候，我曾经陷入过非常沮丧的状态。那是个很常见的故事：我努力考上了大学，然后沉迷游戏，挂科，挂太多。每天躺在床上，什么也不想做，留级，母亲过来陪读，勉强毕业。

整个大学，我什么也没学到，虽然玩游戏的日子很开心。您可能要问：既然大学这么颓废，是怎么找到工作的？实际上那也是靠父母的关系。是的，这是一个拥有一把好牌却打臭了的人的自述。我拥有很多人没有的幸运，但我最终把它们都浪费掉了。我鄙夷自己，却又觉得自己是可以被原谅的，毕竟我也这么努力、这么痛苦。虽然都是些不值一提的努力和痛苦，但对当时的我来说，我真的尽力了啊——尽力了吗？

我总是希望自己的人生可以按下一个键，格盘重来。这可能是留学对我最大的吸引力：把过去的失败统统抹消。我想获得第二次机会，去成为梦想中的自己，去证明我也可以完成什么，可以自立，去交朋友，去尝试爱上谁。

但这很可能只是另一次失败——如果我能顺利完成学业并找到工作，那为什么不能努力做之前的工作呢？这些年，我始终没发现自己热爱什么，只知道自己讨厌什么。我太害怕失败了，于是我什么也没做。

我知道这样下去不行，可什么才是行的呢？

深夜呓语，不知所云，谢谢您看到这里。当然，真心的，看不到也没关系，毕竟我说出来了，这应当是件好事，也要感谢您。：）

祝您生活愉快。

佚名

佚名：

你好。你有没有做过这样的梦，梦见自己回到了从前，回到某个你人生的重要时刻——也许是在颓废的大学生活里，也许在让你找不到归属感的工作中，也许还要更早。在梦里，你还处在困境中，甚至比现实发生的还要更糟糕一点。但是，和现实不同，你并没有颓废，而是以极大的努力、耐心和勇气做了些不一样的事。你把自己从困境中拉了出来，峰回路转，你的人生从此变得不同。在梦里，你既焦虑又开心。开心的是，你终于改变了自己的生活轨迹，让生活往你想去的方向发展；焦虑的是，你知道自己正在做梦，你害怕梦醒后，心头油然而生那种发现一切都没有变的惆怅。梦中的感觉越好，醒来后的惆怅就越深。

现在，你想去国外重读一遍大学。在大学里，你会努力学习、自立、交友、恋爱，过与曾经颓丧的大学生活完全不同的生活，当一个好学生，找一份好工作，把上一段经历中的失败和挫折抹平。你把梦引到了现实中来。只不过，它不发生在过去，而发生在未来；不发生在此地，而发生在远方。

我说它是一个梦，并非说它完全不可实现，而是说它的功能和梦很像：满足我们纠正过去生活的愿望。伤心和挫折在心里郁结越久，你的“把生活格盘重来”的念头就会停留越久，你就会忍不住想把幻想拉进现实。

这段挫折给你留下的印记太深了，以至于你无法接受这样的事实：你有过一段不太成功的大学经历。这段经历事实上已经结束了，但你在心里一直延续着它。你想要一个光明的、深V翻转的结尾，强烈到宁可不开始新的生活，也不愿意为这段经历画上一个句号。

其实，这段让你深感挫折的大学经历有一个不算太差的结尾。你毕业了，还找了一份不错的工作。在深陷学业困难的时候，你一定幻想过这样的未来：顺利毕业，找一份不错的工作。从那时的你看来，现在的生活就是你幻想的远方。

你在其中经历的痛苦和努力并非不值一提。你当然有足够的能力和智商做得更好。问题是，你那时候并没有做差生的经验——那种挂科就挂科的死乞白赖的坚韧。太多的好大学里的好学生因为缺乏做差生的经验，偶尔一挂科，就蒙逼到完全不知该如何自处。你那时候的敌人比你想的强大。学习是最次要的，更大的敌人，是从“优等生”到“差生”的落差以及由此带来的羞耻感和挫败感。但你还是挨过来了。

你太想把这段“当差生”的人生经历抹去了，迫切到都没来得及仔细想想它想要教给你的东西。这里面有失败和挫折，也有很多别的，比如让你坚持的力量。

你觉得自己能完成学业、找到工作是因为有父母的帮助。一方面，你感激他们对你的支持；另一方面，他们的存在让你怀疑自己是否能独立应对这些挑战。在人生的这个阶段，我们确实要离开父母，去远方证明自己独立生存的能力。只是，父母是你的资源，不是你的问题。比尔·盖茨如果没有在行业内、家境不错的父母，可能也没这么顺利创立微软。但他大概不会想：

“如果没有父母的帮助就好了，我就可以证明自己是个白手起家的企业家了。”

他想的不是证明自己，而是把这件事做成。

我觉得年轻时能去国外读书挺好的，能增长知识和阅历。但如果我们的目标是通过改变环境来改变自己，这事又有些复杂。我见过不少人，因为去了远方，发生了他们所期待的转变，另一些人却又慢慢陷入了原先的生活模式。生活没法简单地通过换个环境格盘重来，因为我们每个人都带着自己长长的过去，这些长长的过去并不会因为到了“远方”就消失。它不在环境里，而在我们的头脑里，在我们的所思所想中，在我们对挑战的应对里，在我们和环境的互动中。

我们需要了解自己的想法和行为模式，需要了解它们的历史、好处和可能的问题。当环境向我们提出新的挑战时，我们需要放弃熟悉的，去尝试不熟悉的，即使这伴随着强烈的焦虑和不安。只有这样，新环境才可能带来我们想要的改变。

最后，我想问你一个问题：假如有一天，真的出现了某个可以让人生格盘重来的神秘的数据中心，而这个数据中心又恰好允许你保留人生的一部分经历，抹去其余，比如说，保留1个G的容量。你想保留人生的哪些经历呢？那时候，你会不会嫌能保留的数据容量太小呢？

祝工作、生活愉快！

陈海贤

思考一下

1.你希望自己的生活有精密设计的规划，还是充满各种体验，经常有出乎意料的惊吓和惊喜？

2.做什么事情时，你能让自己安静下来，并保持专注？

3.假如没有达到目标，你如何看待自己为目标努力拼搏的过程？

4.你幻想中的远方是怎样的？它与你现在的生活有什么区别？

5.如果能把人生格盘重来，你最希望抹去的经历或体验是什么？为什么？

6.如果能把人生格盘重来，你最希望保留的经历或体验是什么？为什么？

实践一下

1.转念一想

一行禅师在《正念的奇迹》中曾说，有时候我们排斥琐事，是因为当我们做自己想做的事情时，会认为这些时间是“我的时间”；当我们做不想做的事情时，就会认为它们“不是我的时间”。而实际上，这些时间都是“我的时间”，我们都有责任好好体验，认真度过。

想一想：生活中的哪些时间被你当作“不是我的时间”而敷衍度过了？如果把它们也当作你自己的时间，你会如何度过它们？

2.以庄严的态度做一件琐事

尝试以认真投入的态度做一件琐碎的事情，比如洗碗、扫地、做饭或者照看孩子，集中注意力，全情投入，把它当作一种修行般郑重。感受事情的每个细节，观察自己在做这件事时的情绪和感受。

3.创造福流（flow）

芝加哥大学心理学家米哈里·契克森米哈将福流定义为“个人将全部注意力和精神投入到某种活动中时所产生的忘我的状态”。在福流中，人们会体验到高度的兴奋和充实感。

米哈里认为，要产生福流体验，我们所从事的活动须满足三个基本条件：

1.有明确的目标和清晰的规则，即我们知道该往哪个方向走、怎么走。

2.能够建立即时反馈，即当我们做一个动作或采取一个行动时，会有反馈告诉我们做对了还是做错了。

3.有挑战性的任务，即任务不会容易到我们能轻易完成，也不会难到我们做不到，而是需要我们拼尽全力，发挥我们的潜力才能做到。

尝试通过写一篇文章，从事一项你所喜欢的体育活动或者学习一样技能来获得福流体验。

思考你从事的活动是否满足这三个基本条件。