那么，要学会自嘲，第一步应该从哪里开始呢？我建议你从学习给自己一个人设开始。人设，就是人物设定，简单来说，就是你想给自己贴什么标签，你想在公众面前展示一个什么形象。你的家乡、你的职业、你的生活状态、你的特殊经历都可以作为你的标签。你的标签越有个性、越独特，你在通过人设展现自嘲的时候，就越容易令人印象深刻。

自嘲的时候，要给自己设立一个不易崩塌的人设。所谓不易崩塌的人设，就是你给自己打造的形象不能被自己的言行摧毁。一些明星给自己设定了“好男人”“好爸爸”的形象，结果被爆出轨，这就会导致人设崩塌。再比如，一些名人给自己知书达理、温文尔雅的知识分子人设，结果在公众场合对助理发脾气、甩脸子，因为言行举止不够有涵养导致舆论大哗，这就是人设崩塌。

因为每个人都有不完美的地方，所以比较稳妥的做法就是不要设计太完美、太高大上的人设，一旦你的言语和行为与这个人设所拥有的社会行为规范不符，就会造成人设崩塌。而且，高大上的人设不是增加别人而是增加自己的优越感，所以也不太容易产生幽默的效果。你可能会说，如果我就是被架上去有了这样的人设怎么办？那你就要时常通过自嘲消解一下这个完美人设咯。

那么，具体在设立自己的人设的时候，需要怎样设？又需要怎样维护已有的人设呢？

从人性的弱点出发，避免高大上的人设

人性中共有的一些永恒的槽点都可以作为你的人设，只要符合你的真实情况，比如穷、丑、矮、胖、笨、懒、没成就、没出息、单身等。大家会发现网上流传很广的段子大多是从这些角度出发，这说明了人性的相通。

比如：

谁说成年人的世界没有容易二字？容易胖，容易老，容易头发变稀少，容易困，容易丑，容易变成单身狗，容易加班没补贴，容易失眠一整夜！

有些喜剧演员即使在成为明星、功成名就之后，仍然喜欢吐槽自己穷，因为这是一个讨喜的做法。

比如，一个人自嘲说：

去年我给自己定了存款3万的目标，掐指一算，还差5万。

自嘲穷特别容易被人接受，因为现在大家的生活压力都特别大，如果一个人听到有人讲自己穷，就会产生优越感，由穷、生活压力大产生的压抑也就得到了释放。

人设要忠于自己的真实情况

人设要诚实，要忠于自己的真实情况，不要为了维护自己的好形象，刻意抬高自己。当然，也不必为了自黑，故意贬低自己。你只要找到自己真正的弱点和痛点，把它作为你在幽默时的人设就好了。刻意抬高或者贬低自己，会让别人觉得你不真实，也不真诚。比如，你本身婚姻美满，却非要给自己立一个怨妇的形象，别人就无法感受到你的幽默了。

或许你会说：“我各方面都很好，怎么根据自己的真实情况设立不易崩塌的人设？”其实，没有一个人是完美的，任何人都有弱点。比如，你有严重的拖延症，那么，你就可以给自己设定“拖延”这样一个人设，并用这个人设进行自嘲。再比如，你还可以设定“我就是渴望认可”“我就是喜欢刷存在感”“我就是因为自卑才有偶像包袱”等人设。你要面对真实的自己，放低自己的姿态，让别人有优越感，这样才能有幽默产生。

当然，你的生活肯定比你自嘲的要好，所以一个爱自嘲的人总能给人惊喜。自嘲，是一个永远能让人立于不败之地的幽默技巧。

不断丰富自己的人设

一旦给自己设立了某种人设，就要努力去丰富这个人设，通过不断地往这个人设中添加各种故事和细节，让这个人设变得更丰富、更立体。

比如，你给自己设定的人设是懒，说自己是一个“晚期懒癌患者”，那么，你可以这样跟别人讲你的故事：

我喜欢一个女孩，可是一直懒得向她表白，昨天终于打起精神，向她女儿求婚了。

通过不断地这样加料，你在别人眼里的形象，就会慢慢与你给自己设定的人设相重合。

丰富人设的第二个意思，是你可以建立多个人设标签。你的家乡、职业、名字等等，都可以作为设定人设的方向，只要听起来有特色或有槽点就行。

总结一下：我们在建立人设的时候，首先不要把自己抬得太高，要从自身的弱点和缺点入手；其次，要忠实于自身的真实情况，不要刻意抬高或贬低自己；最后，如果想让自己的人设长久存在，就要不断进行丰富和添彩。做到了这些，我们就建立好自嘲用的人设标签了。